纵览社区行丨社区居民走进运动康复中心：“体质监测＋健身科普”助你科学健身河北新闻网9月22日讯（张玉）“咱们站在纵跳板上，双脚自然分开，呈直立姿势，好，就这样，测试开始。”为了帮助社区居民了解自身体质健康状态和水平，今天，河北新闻网、纵览新闻、燕赵都市报联合石家庄市健身与健康融合中心、石家庄市长安区育才街道办事处和赛因斯运动康复中心，共同举办了第二期“纵览新闻社区行，科学健身促健康”免费体质监测和健身知识科普活动，育才街道的40多位居民参与了20多个项目的监测。

　　在体质监测现场，工作人员运用专业的设备，科学的方法对居民身体形态、机能和身体素质进行测试与评定。居民有序排队量身高，称体重，测血压，还进行了肺活量、握力、纵跳、选择反应时、俯卧撑等项目测试。

　　测试完成后，系统根据测试结果形成一份体质评定报告，为居民开出了个性化运动处方。经过20余项监测，居民李女士拿到评定报告时已汗流浃背，她感慨道：“平时我经常跳绳，但是从来没有进行过科学系统的监测，这次活动对我特别有帮助，了解到自己的问题之后，就能做到科学健身，养成良好的运动习惯。”

　　自己的体质到底适合什么运动？每天运动量多少才最健康？赛因斯运动康复中心工作人员韩宇亮为居民带来了主题为“中老年人肌肉力量锻炼的意义与方法”健身知识科普讲座。“先科学监测196体育最新下载地址，再科学健身。”在韩宇亮看来，每个健身的人，尤其是老年人，如果盲目健身，极易造成身体损伤，而体质监测能够针对个人身体状况，规划运动的种类、强度、时间、频率及注意事项，从而让健身者做到科学锻炼。

　　跃西社区王倩表示，跃西社区是一个大型的老年人社区，居民基本上都是60岁以上的退休人员，这次特意组织热爱运动的居民参加活动，主要是想通过体质监测和专业人员的指导，让居动更加科学，更有利于身体健康。

　　石家庄市体育局群体科谢天娇认为，此次活动是石家庄市体育局积极探索运动促进健康新模式的一部分，希望通过在群众中开展全面公益的评估检测活动，推广科学健康的健身指导，制定科学的运动指导及损伤康复方案，为群众健康生活保驾护航。（摄影/伊新华）