您当前所在的位置: 196体育 > 健身知识 > 健身常识

健身知识

Fitness knowledge

分类>>

196体育官方app最新地址当你开始健身时你必须要知道的15个健身常识

2023-11-18 21:43:59
浏览次数:
返回列表

  196体育官方app最新地址当你开始健身时你必须要知道的15个健身常识3.80%~82%的人在一开始健身后,很快就会放弃,只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种?

  4.当体重每增加一公斤的时候,你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力,你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。>

  6.即使你很瘦,你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围,因为不仅仅包括皮下脂肪,还有内脏脂肪。>

  10.如果断食12小时,身体的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥,相当于做无用功196体育官方平台。>

  12.一包薯片(125g)的热量相当于四碗饭的热量,一个巨无霸汉堡的热量相当于三碗饭的热量,所以选择零食的时候需要特别注意。>

  如果要减去1公斤脂肪,那需要消耗7700大卡的热量,因为1公斤脂肪等于7700大卡的热量。>

  无论是瘦身还是健身,都是一件非常科学的事情,所以在进行瘦身或健身时,请先用知识武装自己的脑袋。

href=""

搜索