健身知识
Fitness knowledge
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健身菜鸟需要掌握哪些基本的健身常识只有健身动作的正确性,才能锻炼到目标肌肉,并在锻炼中感受目标肌肉的发力过程196体育官方平台,使健身达到事半功倍
每组1~4次主要增长绝对肌力和体力,6~12次主要增长肌肉围度,16~20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等十二、锻炼后多长时间开始进食?
作者:若干@哑铃健身吧修订于2011.07.14哑铃健康吧致力于为您提供最专业全面的哑铃健身知识