健身运动对于健康有着不可忽视的作用，而在健身运动中，也有一些动作是非常重要的，这些动作就是“健身十大动作”196体育官网。

　　首先，排在**位的是深蹲。深蹲能够锻炼到大腿、臀部和腹肌等部位，是健身运动中非常重要的一种动作。其次是卧推，卧推能够训练胸肌和三角肌等部位，是男性们喜欢做的一项练习。第三是引体向上，练习引体向上可以锻炼到背部、肩部和手臂等部位。第四是倒立撑，可以锻炼到肩部、和腹肌等部位百科。第五是硬拉，可以有效锻炼到臀部和腰部等部位。

　　其余的五个动作分别是坐姿划船、翘腿、俯身飞鸟、坐姿推举和杠铃卷腹。这些动作都是非常重要的，能够锻炼到不同的部位。

　　排在**位的是阿诺德·施瓦辛格。他是健身运动的代表人物，也是健身运动史上最成功的人物之一。其次是杰米·艾森，他在健身界很有影响力，发明了许多新的健身方法。第三是菲尔·希斯，他曾多次获得奥林匹克健身大赛的**。第四是李小龙，他并不是健身选手，但他的身材和健康生活方式是健身爱好者追求的目标。第五是杰森·斯坦森，他是一位非常成功的好莱坞动作**演员，同时也是一位健身达人。

　　其余的名人分别是西尔维斯特·史泰龙、威尔·史密斯、克里斯·埃文斯、雷·刘易斯和布鲁斯·李。这些名人都在各自的领域内取得了很大的成功，同时也是健身界的领军人物。