196体育官网人类体育健身发展史（以俄罗斯为例）目前，考虑到人类健康与其身体活动水平，遗传先决条件，能量潜能和生活方式密切相关，俄罗斯改善健康的体育文化正在迅速发展。这种方法完全符合体育领域的国家政策。体育运动是一个人的总体文化的一种方面，即一种健康的生活方式。形成健康文化的问题是教育学，心理学和社会学科学的一项复杂而重要的任务。众所周知，国家和子孙后代的健康状况在很大程度上取决于妇女的健康状况。妇女是人口的主要组成部分，并在其中发挥着生殖和许多重要的社会作用。

　　健身是女性最有效，最有吸引力的健康改善运动系统之一。“健身”的概念来自英语动词“ to fit for”-保持体形，充满活力，健康。这个词出现在美国，很快进入了国际体育词汇，并开始在俄罗斯的体育文化中广泛使用。广义上的健身是旨在改善人类生活质量的一系列活动。从普遍接受的意义上讲，健康是人的一般身体健康，包括身体机能系统的发展和身体素质，例如柔韧性，耐力，力量，速度，协调性，体内肌肉和脂肪组织的和谐比率。从狭义上讲，健身是一种改善健康的技术，使您可以改变身体的形状和体重，并长时间巩固所取得的成果。它包括正确选择饮食组合体能训练，适合年龄，健康状况，体质。直到1960年代中期。在美国，“健身”一词并未使用，它所指的一切都包含在“体育文化”概念中。但是，随着新的健康改善方向的迅速发展，其独立意识形态的出现，要求用新的术语“健身”来命名。基于有氧运动的活动已在美国人群中广泛传播。“健美操”一词源自希腊语“ aero”，意为“空气”。“有氧”的定义从字面上翻译为“生活在空气中”或“使用氧气”。有氧运动是将体育锻炼与呼吸结合起来的健康改善技术。在进行有氧运动的过程中，首先，心血管系统得到加强，脂肪燃烧开始。这种体育锻炼旨在维持一个人的健康和活力。有氧运动是健身的基本要素。

　　由美国有氧运动研究中心K. Cooper开发的有氧运动对女性人群最为有用。美国科学家肯尼斯·库珀（Kenneth Cooper）博士于1968年出版的第一本书“健康健美操”取得了巨大的成功。它推动了现代健身的发展，后来被翻译成世界上40多种语言。绰号“健美操之父”和现代健身运动的创始人K. Cooper提倡疾病预防而不是治疗的概念196体育官方app。他称他的健身运动系统适合所有年龄段的人。这种趋势的创造者本人对有氧运动主要是跑步（周期运动）有所了解，因此，在美国健身发展的这一时期被体育观察家称为“跑步” 。

　　同样，术语“有氧运动”传统上表示团体练习，包括对节奏音乐进行的有氧，力量和舞蹈练习的复合体。美国著名女演员和公众人物简·芳达（Jane Fonda）成为这种健身方式的创始人。芳达（J. Fonda）的健美操以情感，活力和流行舞蹈的元素而著称，从而吸引了大批支持者。在70年代中期。上世纪90年代，有氧运动不仅在美国而且在整个欧洲都受到欢迎。1991年，简·方达（Jane Fonda）应邀参加“友好运动会”访问莫斯科，并在访问期间展示了她的新的有氧运动健康计划，即“简·方达”。试用期”，引起了她的苏联公民的极大兴趣。然而，后来证明仅将体育活动的重点放在心肺系统上是不够的。这导致人们寻求其他健康技术，它们的现代化和在健身课程中的实施。同时，有关通过力量训练增加肌肉质量来激活新陈代谢和增强骨骼组织的科学数据也出现了，这有助于力量训练的普及。

　　在这方面，除了有氧运动外，健身计划还包括力量运动，后来的运动旨在发展关节的柔韧性和活动性，从而促进了各种有氧和力量健身方向的发展。专家们在改善健康的体育文化领域的进一步研究为水中健身提供了可能性。有氧健身操这样的方向。

　　80年代，第一家健身中心开业，健身行业出现了。1989年，美国健美操指导员让·米勒（Jean Miller）提出了逐步训练平台的概念（逐步健美操），彻底改变了有氧健身操，成为团体计划中最受欢迎和最受欢迎的领域之一。在二十世纪末。有一些关于健康作为一种健康生活方式系统的想法，其中包括定期培训，均衡的营养，卫生，恢复性和健康改善程序以及疾病预防。同样在健康方面除了身体健康以外，“心理健康”已添加到确定身体健康的一系列身体素质中。在随后的几年中，基于各种运动器材的使用，出现了新的健身领域：杠铃，滑梯，自行车，各种运动器材。逐渐地，健身运动开始向不同年龄段的人群传播，并覆盖了人口健康的许多方面，这需要对发展中的健身业进行人员培训。

　　习惯上将健身的历史发展分为四个阶段：“跑步”，“有氧”，“健身和力量与有氧领域的发展和多样性时期”和“身心训练合并时期”。随着健身班的出现和发展，它们促进了人类对健康改善的渴望，并寻求最佳的健康技术和方法来解决延长体力，寿命和熟悉健康生活方式的问题。

　　健身运动于25年前在俄罗斯出现。直到90年代初。在俄罗斯，不存在“健身”的概念，主要通过与健康有关的体育文化来解决改善健康的目的和目标。艺术体操成为苏联最早的健身形式。制定和实施新方向的主要科学和方法学中心是列宁体育学院的国家中央命令（现为俄罗斯国立体育文化，体育，青年和旅游大学-RSUFKSiT）和全联盟体育科学研究所。

　　自1984年以来，艺术体操综合体已在电视上播放。这些节目由著名艺术家，运动员，奥林匹克冠军主持。总共从80年代到90年代。电视屏幕上放出了12个艺术体操馆。多亏了电视宣传，她在苏联女性人群中非常受欢迎。逐渐地，“韵律体操”的名称被此类锻炼的普遍接受的术语“健美操”所代替。在上世纪90年代，在我国出现了小型俱乐部，它们是根据租用的大厅或适合进行团体课程的场所而开设的，那里的培训主要是在模拟器或健美操上进行的。由于当时尚无进行健身课程的方法指南，因此这些指南是由各种体育文化领域的专家以及人们发起的，专业的教学技巧。适应性发展的这段时期可以用术语“自发性”来表征。

　　在俄罗斯，有组织的健身发展时期与联合会，学校和大型健身协会的建立有关。1991年，在L.V. Sidneva的领导下，俄罗斯健美操联合会（FAR）成立。PAR活动的目的是在俄罗斯发展和推广改善健康的有氧运动，包括：举行假期，节日，比赛，大会；培训有关健康改善健美操和健身类型的专家；促进国际合作的发展，融入全球健身产业；出版关于有氧运动的科学，方和新闻学文献。1993年，第一家现代化的世界级健身俱乐部在圣彼得堡（然后在莫斯科）开业。运动员O. Slutsker成为其创始人。这个想法是创建一个多学科的中心，该中心不仅是一个专业的体育锻炼区，而且同时是一个为志趣相投的人提供俱乐部的场所。“健康”的概念不仅包括良好的身体形态，还包括人们的智力，情感，社会和精神健康。该计划一方面得到了许多职业运动员的支持，另一方面得到了世界级和锐步品牌的外国所有者的支持。在1990年代中期。在体育馆和运动中心的基础上，在游泳池，学校和大学，以前的娱乐中心的空荡荡的场所中，开始以各种名称创建运动场所：1997年，第一家Planet Fitness俱乐部出现在俄罗斯市场。目前，在莫斯科，圣彼得堡和俄罗斯其他城市，有许多俱乐部以该品牌经营。1991年至2006年，L。V. Sidneva担任俄罗斯健美操联合会主席。在2007年，FAR更名为“俄罗斯健身健美操联合会”（FFAR）。Slutsker总统是总统。全俄罗斯的公共组织FFAR是一个多功能的分支机构。FFAR成员是全国55个地区分支机构和代表处。联邦正在积极开展健身健美操的培训，这是该人群大规模且容易获得的体育锻炼形式。FFAR是官方代表俄罗斯国际运动，健美操和健身联合会（P1BAR）的标志。如今，FFAR在三个主要领域开展业务：

　　在2009年，FFAR发起了一个创新项目“健身运动”。该项目旨在普及健康的生活方式，寻找体育和健身领域的年轻专家，他们愿意向大众学习，创造和推广创新的思想和技术，并让健身运动的专业人士和业余爱好者参与其中。该项目的主要任务是形成健康的生活方式，将其作为规范和健康国家的组成部分。

　　目前，俄罗斯有2500家健身俱乐部成功运营，其中550家位于莫斯科。据统计，从事健身的人口占总人口的3％，即大约420万人，其中100万人是莫斯科居民。因此，如果在莫斯科从事健身运动的人口比例接近美国（14％）和英国（6％）等国家的指标，那么在该地区从事健身运动的人口比例要低得多。人口社会学调查的数据显示，健身是一种体育活动，在女性中比男性更受欢迎。70％的女性和40％的男性选择健身作为一种体育文化。同时，课程选择存在显着差异：女性更喜欢健身健美操，有氧运动和力量训练，而男性更喜欢竞技体操和运动器械。

　　从以上内容可以得出结论，年龄在18-29岁的年轻女性是健身活动人群中最敏感的。因此，一个合理的过程已成为将健康和健身健美操纳入学生体育锻炼教育计划的过程。健美操是高等教育体育体系中一个集约化发展的领域，它有针对性地促进人的和谐发展的特定手段，方法。托木斯克是一个由青年和学生组成的城市，因此这里的健身发展是自发且有组织地迅速进行的。自80年代中期以来。健康组织，艺术体操和有氧运动的创建部门，然后在90年代。健身中心，健身俱乐部。1997年，成立了FAR的地区分会-托木斯克州有氧运动联合会，该团体联合了托木斯克的主要健身教练。2004年，托木斯克主持了PHAR健身大会。托木斯克州立大学和托木斯克理工大学从1985年开始教授健美操，后来成为将健美操引入学生体育教育系统的领导者.1992年，健美操进入了西伯利亚国立医科大学，TSUU，TUSUR和TSPU的体育教育体系。今天，有氧运动是托木斯克所有大学中体育和专业教育课程的必修部分。在学生和一般人群中，健身健美操的普及率一直很高。托木斯克有100多个健身俱乐部，并且其数量每年都在增长。

　　考虑到适应性出现的历史，应注意，根据适应性发展的阶段，“健身”单词的语义也发生了变化。它已从“身体适应性”逐渐发展为一种社会现象，一种20世纪的文化现象。从“一个人的身体健康，以对他的体力劳动的适应性来表示”到“力求获得最佳的生活质量，包括社会，精神，精神和身体组成部分” 。

　　健身是一种相当复杂的社会现象，可以看作是改善人口身体素质，一系列物质和精神价值，为人口提供卫生服务的特定产品的过程和结果。健身是年轻人的教育，发展和社会化的一个因素。在成功地社交的人格价值体系中，有一种健康积极的生活方式，一种有效的形成手段，即健身文化。