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健身知识
Fitness knowledge
分类>>增肌增肌这些常识你都知道吗？
2025-04-19 05:45:31
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返回列表增肌增肌这些常识你都知道吗？繁花落尽,绿满枝头,初夏正是训练的大好时机。对于想增肌的小哥哥、小姐姐来说这个季节不能错过,但如何增肌,这些常识你都知道吗?1.训练顺序合理吗?对于健身的老司机来说,训练充满了套路,而新手就只能在健身房里东摸摸西摸摸,毫无计划。实际上,就运动生理学而言,肌肉训练的先后是很有讲究的,合理科学地搭配可以使训练效率和效果大大提升。一般来说,先复合动作,后孤立动作,先薄弱部位,后强壮部位196体育官方网站。
