196体育官方平台小细节大文明 健身礼仪篇开春以来，人们对健身的需求上涨，尤其是普拉提、婵柔和飞氧等健身新方式悄然兴起。健身时需要注意哪些文明礼仪？今天文明君邀您一起学习。

　　仔细挑选，充分了解沟通，尽量选择专业度高、服务到位、连锁的健身房，理性办卡消费，明确商家规定，提前预约前往。

　　健身房是公共场所，锻炼时着装注意大方得体，轻便灵活，方便进行活动。尊重健身教练，在教练的带领和指导下进行锻炼196体育官方网站。

　　运动前进行全面的热身，唤醒身体，提高代谢，避免肌肉拉伤。根据个人情况科学安排运动的时长，循序渐进，量力而行。

　　与其他健身爱好者友好相处，言语文明，热情礼貌，如遇到特殊情况，懂得宽容谦让，保持心态冷静，通过协商沟通解决。

　　爱护健身场所的公共设施，轻拿轻放器械，避免损坏，保持场所的卫生整洁，共同维护和谐美好的健身环境。

　　不积跬步无以至千里；不积小流无以成江海。文明细节虽小却是“天大的小事”，唯有从点滴小事做起，我们才能让文明在全社会蔚然成风，文明才能真正成为一种感染力、凝聚力、推动力，进而升华为一种城市的名片，一种国家的形象，一种民族的精神。