健身知识
Fitness knowledge
分类>>196体育官方网站回顾我们的训练日记
196体育官方网站回顾我们的训练日记国庆长假,各位小伙伴节目都是相当精彩,各式各样。不过,我们飞翔体育的篮球小伙伴超赞,在长假期间,坚持来参加篮球训练。飞翔体育为你们感到骄傲!下面就随小编一起来看看我们的训练日记吧!
早上,孩子们早早的到了训练场地,精神抖擞、充满活力。集合后,教练首先对孩子们进行训练内容安排。随后开始热身运动,热身运动结束,各班教练分别带领孩子们进行训练。
少儿篮球不但可以愉悦身心,还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志,帮助人获得一种乐观的精神态度,积极向上的人生态度。他需要团队合作,需要身体的对抗,需要敢于挑战,需要大家的配合,在篮球场上你良好的球德可以让少儿交到很多好朋友。
认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,强化肌肉韧带的力量,提高机体的灵敏性和协调性,从而防止受伤,就可提高运动成绩。
要正确掌握各种运动的动作要领。运动的动作要领是根据身体各部分的机理特征科学总结出来的,违背了动作要领,采取一些不宜的违背科学的动作,就有可能造成身体部位的损伤。学生在运动或比赛中应根据老师教导的动作要领,认真体会和掌握,切不可盲目随意,自行其事。
做好场地设备的检查,加强安全防护。运动或比赛之前196体育官网,老师应对场地设施进行认真检查,运动或比赛时,在各个环节配置人员做好互相防护。