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196体育官方app红心火龙果会给你带来什么意外惊喜

2024-01-28 19:37:46
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  196体育官方app红心火龙果会给你带来什么意外惊喜首先,我很少吃红心火龙果。没有什么特别的原因,只是较少买火龙果,且红心的往往容易一不小心就弄脏衣服,尤其是在穿白T恤的时候(大家应该都经历过那个神奇的白T恤定律吧?!)……

  所以,当上周某一天,我纯属意外地吃了一次红心火龙果后......决定写个小短篇。主要目的,是想给如我一般极偶尔吃红心火龙果的小伙伴们一个小小的提醒。那就是:

  如果你早晨上厕所,嘘嘘或噗噗出来红色的排泄物,请千万不要惊慌!千万不要着急去医院!千万不要以为你的小腰子或小肠子不好使了!你第一步要做的,是仔细回忆前一天晚上都吃了什么?比如,有没有红心火龙果?

  是的,红心火龙果会让你次日的尿液及便便呈现红色,以至于你以为自己“尿血便血”了(虽然没有红到那种程度,但跟平时的排泄物颜色还是很不一样的)。

  红心火龙果含有丰富的“有色色素”:花青素及甜菜红素,其中甜菜红素的含量尤其高。花青素进入后,很容易被氧化破坏。但甜菜红素就没那么脆弱,它在体内消化后生成的甜菜醛氨酸(基本生色团)是个比较顽固的成分,不容易被降解,且溶于水的能力非常强,能够在循环一圈后最终经由尿液或便便排出体外。它就是制造“血尿、血便”的幕后。

  不止是红心火龙果,甜菜根、黑莓、胡萝卜等食物,只要吃得足够多,都有可能制造血尿的假象。因为它们都含有较大量的植物色素。

  甜菜红素是一种被广泛用于食品加工业的着色剂,常见于各种汽水、糕点、罐头、冰淇淋、果汁或果汁型饮料等。

  不仅对没有伤害,反而被发现有不少健康益处。包括但不限于:抗菌及抗疟活性,改善血脂、降血压及改善血管和内皮功能,帮助糖尿病患者改善血糖,抗癌等。

  有关甜菜红素对疾病的益处,部分研究还停留在动物实验阶段,且与剂量相关。但至少证明它对人类是有潜在的健康益处的。

  靠火龙果减肥,跟靠苹果/橙子/猕猴桃……减肥没有本质差异。每100克这些水果的热卡大同小异相差不多,在正常三餐之外多吃任何一种,都只能让你越来越肥。而如果用它们替代正餐,都只能让你发展成营养不良和易反弹的“喝凉水都长肉”型虚胖人口。

  更何况,吃苹果还得使劲啃+嚼,吃火龙果几乎可以瞬间干掉一大只(太绵软,不怎么需要咀嚼)。在每100克果肉热量没差别的情况下,你觉得吃谁更不容易吃多?

  药物中的利福平也有这个能力。此外,有些儿童在使用头孢类、磺胺类药物196体育官网,或者庆大霉素、卡那霉素等后,也会出现红色尿液。

  澳洲DAA认证注册执业营养师(APD),中国营养学会认证注册营养师,澳洲DAA及中国营养学会会员,悉尼大学临床营养学硕士研究生(MND),同时持有美国波士顿大学医学院儿科营养研究生课程证书,临床营养师,科普工作者,中国健康促进基金会关爱孕产妇健康公益活动专家团成员,北京健康管理协会营养管理专家委员会委员,中国营养保健食品协会婴幼儿辅食专业委员会专家委员。《Krause营养诊疗学》等译著的翻译委员,众多杂志及媒体营养专栏作者,曾主编过五套母婴类图书,著有《宝宝喂养7堂课 告别焦虑从食育开始》一书。17年面对临床老幼孕产病患,认定未病防治和心理支持,是医者帮助和疗愈的方向——科普之路,我们一起努力。

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