196体育官方网站传经送宝丨富蕴县森林消防大队邀请专业体育老师来队开展体能训练指导中新网新疆新闻11月1日电（刘锦鹏）为进一步提高队伍体能组训施训水平，解决训练短板，推动全体队员体能训练科学有效，不断优化调整训练机制和模式，富蕴县森林消防大队积极采取“请进来”的方式。于10月31日邀请富蕴县第二中学体育教研组陈磊老师来队指导，大队全体消防救援人员参加此次训练。

　　过硬的身体素质是保证队伍拉得出、上得去、救得下的重要保障和前提，也是队伍长远建设发展的命脉所在。体育老师陈磊结合自身多年体能教学经验，为大队全体队员讲解了体能训练方法的理论知识，并结合现有的训练健身器材，指导参训人员进行实际操作。针对各单位存在的组训方法单一、过程控制不细、运动放松不彻底等问题，细致讲解了体能计划制定、训练动作标准、呼吸节奏控制等相关体育知识，引导大队干部骨干科学训练，提高组训质量。

　　指导授课期间，体育老师陈磊重点从训练的思维理念，训练的方式方法等方面入手，帮助全体队员突破训练瓶颈，走出训练误区，最终形成更加科学系统的训练理念。同时，引导队员养成良好的训练习惯，避免盲目蛮干造成训练伤病。

　　针对训练过程中如何提高速度、耐力、柔韧、灵敏、协调性等方面问题，体育老师陈磊边讲边教，并逐一对运动前热身到运动后放松、单项肌肉练习到肌肉群组练习、运动机能到饮食营养搭配等方面进行了全面讲解196体育官网app。“在离终点15—20米处，尽量保持上体前倾角度，加快步频和两臂摆动速度和力量，距离终点2—3米处上体急速前倾，以上体躯干向前撞压终点线。”体育老师陈磊在讲解百米冲刺的动作要领时说道。

　　参训队员纷纷表示：此次授课贴合实际，让大家对体能训练理念方法和训练实践理念有了全新认识，对科学开展体能训练，预防训练损伤将起到十分重要的作用。通过开展此次培训活动，让大队全体队员进一步掌握了科学组织体能训练，有效规避训练损伤，对提升训练成绩和效能，遂行各项救援救援任务奠定了良好的知识积淀。