26种超强健身技巧

　26种超强健身技巧俯撑螺旋腿：双腿支撑在凳上，保持从头至脚后跟一条直线。收紧腹部，收右膝靠近胸口，保持腿的高度不变向左侧平移，再还原至平行。两条腿各做8次，休息1分钟，共做3组。这个动作很累，但效果很棒　　仰卧196体...

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六种有效的健身法

　六种有效的健身法简单实用的健身动作，既不会花费很多的钱去健身房健身，另外也不需要借助太多的健身器材，另外还操作简单，不用教练亲自手把手地教自己也能学会。　　健身并不一定非要去健身馆，六个小方法让你简单有效在家健身。这些...

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196体育最新健身技巧

　196体育最新健身技巧有氧运动对身体很有好处，当然在做有氧运动的时候是要有一定的技巧，那么，适合有氧运动的健身器材有哪些？　　健身不仅有强健的身体，还可以缓解疲劳释放压力，那么，男人在健身的过程中需要用到哪些健身技巧呢...

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196体育官方平台全国听力残疾人冰雪运动季天津站活动启动

　196体育官方平台全国听力残疾人冰雪运动季天津站活动启动雪板滑雪、滑雪圈28日，市聋人协会举办的中国聋人协会第八届全国听力残疾人冰雪运动季（天津站）活动在南翠屏公园滑雪场启动。听力残疾人及志愿者、手语翻译等近70名参与...

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运动时有哪些要注意的？掌握运动的7个小技巧效果会翻倍！

　运动时有哪些要注意的？掌握运动的7个小技巧效果会翻倍！现在运动的人越来越多了，但是运动中可能会遇到各种问题，许多开始运动的人不久后就放弃了。如何确保不中途放弃，并坚持达到自己的目标，有很多需要了解的地方。　　明确锻炼的...

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196体育官方app“健身教练”国家职业资格培训教材修订

　196体育官方app“健身教练”国家职业资格培训教材修订“健身教练国家职业资格培训教材修订是针对行业的实际技能需求，对现有体系内容进行进一步调整、优化和更新，从而使健身教练国家职业资格进一步适应健身行业及市场的发展，更...

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