196体育官方app游泳有什么好处和作用尤其是夏天，游泳是最棒的消暑方式。面对着刺眼的阳光和炙热的空气，我想大家都恨不得一头栽进冰凉的水里，让清凉的水裹住我们的身体196体育官网，享受水花四溅的惬意。

　　当然，只要你够胆量、有毅力，游泳是一年四季都能游的，即使是寒冷的冬天也不例外，而且游泳还是一项男女老少都适宜的运动。

　　游泳还可以提高我们的肺活量。因为在游泳的过程当中，我们要不断地调整呼吸，对心肺功能的锻炼是很有效果的。

　　想要好的身材，游泳也是不错的选择。因为游泳是一种比较消耗体力的运动锻炼，它需要全身肌肉的配合，可以促进新陈代谢，有效消耗身体热量，从而不仅能达到减肥塑形的效果，还可以增加身体柔韧性。

　　现在的人们生活工作压力大，游泳也是一种很好的减压方式。游泳时，头沉入水里的那一刻，脑袋里啥也不想，平静、放空。游完后让人精神饱满 ，心情愉悦 ，而且还能改善睡眠质量。