196体育官方平台锻炼身体好处短句2、健身运动可以增强你的免疫力，抵御疾病的侵袭，你会发现健身一段时间后，感冒发烧的现象减少了，身体状况越来越健康。

　　3.健身运动让你释放负面情绪，减少急躁、抑郁等不良情绪的积压，提高对压力的抵抗力，保持积极的心态，对生活保持足够的热情。

　　生活和工作的琐碎有时会让你喘不过气来，我们要选择正确的方式来释放压力，心情不好的时候，出去跑跑步，坏心情也会好转。

　　4、健身运动可以让你雕刻出满意的身体线条，多做有氧运动可以让你减掉多余的脂肪，多做阻力训练可以帮助你提高肌肉维度，练出迷人的腹肌、马甲线、臀部、倒三角身材。

　　一个好的身体从来不是天生的，而是靠努力雕琢出来的，如果你在得到一个好的身体之后就停止锻炼，那么你所练就的肌肉线条就会消失，恢复正常；如果一个人长期拥有一个好的身体，那就意味着他比大多数人都要自律，无论是生活作息还是饮食。

　　5、健身运动可以提高身体细胞的再生能力，促进废物的排出，让你保持紧致肌肤，抵抗衰老速度，保持逆龄的颜值状态，人会越来越自信。

　　在运动锻炼的过程中，要多元化，不要单独训练，要多学习不同的运动项目，才能提高自己的运动能力，驾驭更多的运动项目196体育官网。

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