有人说健身可以长寿有的人却说健身“短命”流言止于智者!近几年来一直推崇全民健身，加入到健身行列中的人特别的多，很多的人都想从健身的过程中获得一个健康的身体或者更加长寿的寿命，但是每个事情都是有两面性的，有的人认为精神可以延年益寿使自己的生命变得更长，并且获得健康的身体，但是有的人却说健身会使人们的身体产生疼痛，甚至会影响人们的寿命，那么究竟是谁的说法才是正确的呢？

　　如果说一个人想要长寿的话，那么首先它是需要拥有健康的身体的身体，想要健康你就需要拥有强大的抵抗力来抵抗身体的各种疾病。所以说健身的过程中是可以帮助我们增加肌肉量的，并且也可以提高我们的身体对于外界各种环境的适应能力，其实这就是提高抵抗力的一种形式，健身的人和不健身的人相比，最大的差异就在于身体素质方面，一个人的身体素质好坏也是抵抗力强弱的一个重要表现之一。

　　其次就是衰老速度了，一个人的衰老速度和他的长寿是非常有关系的，而在年龄到达40岁之后，多数的人都会出现衰老的情况，这就是由于身体素质下降过快而导致的，如果说日常生活中始终能够保持力量训练的话，肌肉始终处在一个较为活跃的阶段，它的衰老年龄或者是衰老的速度就要比很多人慢很多。但是这一些好处都要建立在科学的健身方法上。

　　有的人说健身的人短命可能是受到了网络上的一些信息的影响，在国外确实有很多人为了追求极致的身材或者是为了健美比赛能够获得更加完美的成绩而选择了使用药物，这些超出科学健身范围之内的方式只是他们的一厢情愿，在注射药物之后肌肉的增长速度虽然会很快，但是也会大幅度的给身体造成负担甚至会缩短生命，他们在使用药物之前这一切后果都是已经考虑好并且可以承受的。

　　很多情况下196体育最新，健美比赛的运动员为了达到更好的运动效果，肯定会在去年的过程中注射药物的，这类药物其实就是促使他们的激素分泌的一种药物，使他们身体中的睾酮素大量分泌，这样的话肌肉的增长速度和恢复速度就会非常的快，但是同时他们要付出严重的后果，有不少的健美运动员因为使用药物的原因而英年早逝，其实这对于他们来说，只是对建设的一种执着他们可以为了健身付出一切，甚至是自己的生命！他们所做出的选择都是我们值得尊敬的。

　　如果说我们想通过健身获得更加长寿的寿命或者更加健康的身体的话，那我们没有必要特别去严格的要求自己，在日常训练当中做一些简单的力量训练配合一定的有氧训练去练就可以了，没有必要去太苛刻的要求自己，因为如果你只是想简单的追求健康的身体的话，没有必要把自己搞得特别累，只要坚持每天有一定的运动量就可以了。

　　如果你想追求更加完美的身材的话，那么你就需要为自己安排科学的饮食计划以及训练计划。并且严格的去执行这些训练计划，坚持一段时间之后你会收获不错的效果。