196体育官网水果好处多中国医科大学附属第一医院多吃水果对身体有益处：1. 滋养皮肤：水果中含有维生素，有助于改善皮肤的新陈代谢和防止黑色素转化，增加皮肤光泽；2. 防止便秘：水果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防和改善便秘；3. 预防疾病：水果中含有微量元素和维生素，可以促进心肌功能和减少感冒发生的概率；4. 注意事项：不能过量食用，可能会引起腹泻和腹痛，对于血糖较高的患者应严格控量。

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　　中国医科大学附属第一医院多吃水果对身体有益处：1. 滋养皮肤：水果中含有维生素，有助于改善皮肤的新陈代谢和防止黑色素转化，增加皮肤光泽；2. 防止便秘：水果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防和改善便秘；3. 预防疾病：水果中含有微量元素和维生素，可以促进心肌功能和减少感冒发生的概率；4. 注意事项：不能过量食用，可能会引起腹泻和腹痛，对于血糖较高的患者应严格控量。

　　水果含有丰富的矿物质和维生素，能为身体提供营养，预防心血管疾病196体育官方网站，养容美颜，抗衰老，提高身体免疫力。

　　可以保持营养均衡，水果中含有很多的维生素以及糖类、适当的蛋白，对的营养能够起到很好的调节作用。

　　1、延缓衰老：水果里面含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素等多种的营养成分，吃了以后可以起到抗衰老的作用，有利于防止身体出现提前衰老。

　　2、改善便秘：多吃水果可以起到改善便秘的好处，水果里面含有的膳食纤维和纤维含量相对比较的偏高，有利于增加肠道蠕动量，从而可以促进肠道食物排泄和身体排便改善病变引起的，长时间不排便症状，还有利于缓解身体出现的排便困难和腹部胀痛等不良的症状。

　　3、美容养颜：水果里面含有丰富的维生素C和维生素E等其他的维生素含量可以起到美白肌肤的作用，多吃水果通常可以起到美容养颜的好处，可以缓解皮肤出现的暗沉和粗糙以及肤色不均匀等不良症状。

　　4、补充身体营养：水果里面含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素，其中还含有碳水化合物和膳食纤维等多种的营养成分，多吃水果有补充身体营养的好处，还有利于身体吸收和代谢以及利用。

　　能够让情绪变的更加稳定和愉悦，因为水果当中含有丰富的镁元素、钾元素等矿物质，这些矿物质能够很好的调节神经系统代谢，使心情更加美好。

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