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分类>>196体育最新饮食养生：每天一苹果的4大好处
2023-12-06 17:57:56
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返回列表196体育最新饮食养生：每天一苹果的4大好处每天吃200—400克水果，基本上一个大的富士苹果就能满足196体育官方平台。但没有必要恪守‘每日一苹果’，每周3—4个即可，可以穿插吃些其他时令水果。
此外，由于苹果质地较硬，吃的时候最好细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免损伤肠胃。吃苹果最好的时候是在两餐之间。苹果当做加餐可以提供身体、大脑所需的水分和营养，还可以带来饱腹感，减少正餐的饭量。
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