196体育官方平台每天坚持跑步有什么好处你知道吗现在人们都讲究健康生活，在经济条件不像过去那么拘束的情况下，便开始考虑起如何才能让生活变得更好，人类对于人民幸福指数的要求也逐渐变高。而想要过得更加开心快乐，身体强健是最基本的要求。如果整天这疼那痛，稍微动几下就上气不接下气。如果要想身体变得更加健康，只有通过运动，就像脑袋越用越灵活一样，四肢和关节也同样如此。跑步就可以起到这样的作用。

　　首先，可以增加肺活量。要想延年益寿196体育官方app，最好的办法不是吃所谓的长生药，反而是要通过运动来锻炼。这样不仅能提高肺部的力量，还能增强免疫力，不容易被外界的细菌所侵害，感染到不必要病毒和菌体。这样用最节约成本的方法便能节省下来不少去看医生的钱。现如今，多少人不愿意动一动胳膊腿，稍微受凉就感冒发烧，真是得不偿失。

　　其次，能够调节心情，愉悦起来。你难过吗？最近有什么烦心事吗？如果有的话，就去跑一跑吧，在湖边，操场，花园，任何你想去的地方，只要能让你放松心情，再听一听愉快的音乐，一天的好心情就从跑步开始。即便不想跑，其他形式也完全可以，游泳、跳绳，哪怕是放风筝，只要你能够动起来，阳光总会穿破乌云。

　　不要整体窝在家里啦，也偶尔出门来跑跑步，哪怕是快走，或是散步，都是对我们很有利的，总得来说就是有益无害，既能起到锻炼效果又能放松紧张情绪。奔跑吧，朋友！