老年人打乒乓球十大好处就有各种各样诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化

　　经常看见一些老人走路和小孩子学走路一样一歪一倒,更多的人年龄大了就离不开一根拐杖,其实是平衡协调能力出了问题,经常锻炼可以保持正常的平衡协调能力。乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用。乒乓球运动,要求动作符合一定的规律,要全身配合协调才能打出漂亮的球,比如在攻球的过程中,每一板球都需要调动从脚掌、腿、腰、大臂、小臂、手腕乃至手指,次序着力,也有人的重心转换、拍型控制、挥臂速度变化等。这些锻炼能够有效地提高机能的协调性,所以,经常打乒乓球的人一般都能做到反应灵敏、动作协调,充满美感。

　　我们正处在工业化和信息化的时代,各种资讯纷至沓来,不可回避,报刊、书籍看不完,电视、手机信息196体育官方app、电脑面前,一待就是几个小时。这些长时间、定距离的用眼的结果,只能使得我们的眼睛疲惫不堪,颈椎腰椎病痛的人与日俱增。参加乒乓球运动,眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼感觉疲劳时打上一盘乒乓球,眼睛比点了润洁感觉清爽,还没有副作用。颈椎、腰椎也随着乒乓拍的挥舞,得到锻炼,因此乒乓球运动对最为影响现代人生活质量的几大病症都具有针对性的效果,并且立杆见影。

　　要想在乒乓球竞争中坚取得主动,不仅要基本技术好,打球还要不断地观察分析,观察对方的站位,分析对手的球路,特长和漏洞。你看那高水平球员,发球前不仅两眼紧紧盯着对手,还不断变化着手上的动作,控制球的落点。把球打到对方最难受的地方,寻找创造杀机,都要在最短的时间里作出应对。他们的脑海里就是一幅幅路线图,常常听见电视解说员说的“算计对手”就是这个意思。所以说乒乓球是聪明人的运动一点都不假,我的体会,乒乓球可能是脑体结合最好的运动了。

　　乒乓球是一种竞技运动,总是有对手,但是,这些对手一样全都是朋友,往往越是关系好,对垒越多的越是好朋友。特别是一般把乒乓球作为强身健体运动的人来说,竞争是次要的。交朋结友,延续友谊更重要。所以,在竞争中,一个擦边球,不是相互争辩的导火索,而是相互谦让的红丝带。一个精彩的回击,不是对手沮丧的理由,而是对手喝彩的鼓励。在乒乓球的快乐中,通过比赛、交流球技,互相帮着捡一个球,传递着友谊。在乒乓球活动室,嗜球无坏人确实是真理,算计球,不算计人。与老年乒乓球爱好者共同探讨，提高球技和情操做个快乐的乒乓老人！(三明市老年大学李效平)

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