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f-douyin

2025-02-03 22:44:59
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  f-douyin更能够加强身体的协调性和核心力量 这个进阶动作 对肩部力量加强的越大 向前伸的那只手臂伸的越远 回到起始姿势后 一条腿向前跨后 起始姿势都是一样 蜥蜴爬行的进阶动作 另一侧手臂屈肘向下尽量贴近地面 另一侧重复这个动作

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