196体育官方app跑步的9大好处 不仅仅只是身体健康很多人想到的第一个运动就是跑步，是的，跑步的确实是一个很好的运动，它的好处不只是降低疾病风险，还对你的身心，对你身边的人都会有好处。

　　保持好身材不是件容易的事，要在每天下班后坚持去练跑，基本上就是个疯狂的事。跑者非常努力的去挑战自己身心的极限，而这种全心投入的精神，也可以用在维系感情上。

　　运动时，如果有朋友陪伴196体育官方网站，成效会更好，如果交了热爱跑步的男友或女友，他们也会让你爱上运动，为了早起练跑，生活作息也会变的正常，这对健康绝对是加分。

　　根据研究，跑步可以增加脑细胞，所以学习力和记忆力都会提升，你的跑者伴侣因为跑步记性变好，就不会忘记你们的纪念日，如果你跟着他一起跑步，你也会变聪明。

　　跑步的附加价值就是可以让你有健康的身体和好身材，只要去马拉松赛场看了就知道，穿着跑步背心和短裤露出的肌肉线条，恩，身材勿庸置疑。

　　很多5K、10K路跑比赛或半马、全马比赛举办的目的都是为了公益，为了募集资金给需要帮助的弱势团体，跑者也常会担任比赛的志愿者，因为跑者有爱心。

　　跑者比一般人更快乐，而且通常想法也比较正面，这是有研究根据的，比起什么事都不做的躺着休息，出去跑步更能消除压力，因为有“跑者的愉悦”，跟这样乐观开朗的人交往有什么坏处呢？

　　跑马拉松看的是体力和耐力，有好体力也是床上表现的重点，而且跑者对自己的身体很有自信，看起来会更加，其他就不需要多说啦！