为什么要健身？9个好处会找上你健身，是现代人越来越重视的一件事。无论什么年纪，适当的健身都能让你受益良多。那么，你为什么要健身呢？

　　1，健身能够塑造一副好身材196体育官方平台。如今，在不缺物质，营养过剩的年代，很多人会出现体重超标、身材肥胖的问题。

　　而长期坚持健身的人，活动代谢会比较旺盛，不容易堆积脂肪，肌肉会得到发展，身材线条往往会更出色。

　　2，健身有助于提升心肺功能。坚持健身锻炼可以使心肺得到充分的锻炼，让肺活量更旺盛，增强其耐力和力量，让您在日常生活中不再轻易感到气喘吁吁，运动能量也会变得出色。

　　3，健身能够增强骨骼密度。随着年龄的增长，身体的骨质密度会下降，骨质会流失。而健身锻炼可以预防骨质疏松，让您的骨骼更加坚固，减少骨折的风险，让你老当益壮，抵抗衰老速度。

　　4，健身可以改善睡眠质量。平时容易失眠的人，可以进行适当健身。健身锻炼有助于放松身心，释放压力，身体的微微疲惫，可以让您在夜晚更容易进入深度睡眠，摆脱失眠的困扰，醒来时精神饱满，充满活力。

　　5，健身可以降低心血管疾病。适当的健身锻炼可以降低血脂浓度，其心血管系统会更加强健，血液循环更加顺畅。

　　通过健身运动，我们可以降低血压、血脂，减少胆固醇在血管壁的沉积，从而大大降低了患上心脏病、中风等心血管疾病的概率。

　　6，健身能够提高免疫力。健身锻炼可以提升细胞自噬能力，清除老化、损伤的细胞，让免疫系统变得强大，身体各项机能也能保持在良好的状态，使您有能力抵抗疾病的侵袭，减少生病的几率，保持良好的健康状态。

　　7，健身可以增强身体的柔韧性和灵活性。平时缺乏锻炼，久坐不动的人，四肢跟关节会逐渐变得僵硬，灵活性会下降。

　　而适当的健身锻炼可以促进血液循环，提升肌肉质量，让关节更灵活，健身运动的时候更加流畅自如，降低运动损伤的可能性。

　　8，健身能够延长寿命。适当的健身锻炼可以强身健体，延长平均寿命。研究表明，经常锻炼的人比不锻炼的人更有可能长寿，可以减少疾病入侵，活得更加健康。

　　9，健身能改善心情。适当的健身锻炼有助于释放压力，促进多巴胺的分泌，从而赶走焦虑、抑郁等情绪，保持积极乐观的心态，提升心理健康指数。

　　近日，宁波大学附属康宁医院普通精神科叶倩文医生为45岁的焦虑症患者刘先生制定了治疗方案，换老式手机是重要一环。

　　老人上坟引山火烧死村民67只羊，至少损失13万元，无力赔偿。镇政府: 两地政府凑8万补偿，但对方嫌少没谈妥

　　4月2日报道，清明又见豪华殡葬品：200平米双层纸别墅售价1.5万元，商家否认暴利：成本占70%至80%

　　近年来，有不少党员和公职人员因酒驾、醉驾受到党纪、政务处分，他们中有党员领导干部、机关工作人员，也有农村党员、企业职工，处分类型从党内警告到醉驾严重触犯刑律而被开除党籍、公职。

　　特朗普关税乱拳开打，多国宣布反制！“关税将让美国家庭每年多花3.6万元”！日韩闪崩，韩国采取紧急措施

　　美国白宫发表声明称，美国总统特朗普当日宣布国家紧急状态，以提高美国的竞争优势，保护美国主权，并加强美国国家和经济安全。

　　近年来，境外间谍情报机关处心积虑，发展运用本国在华人员，大肆开展间谍情报活动，持续窃取我国国家秘密，严重威胁我国。

　　据悉，李嘉诚准备把海外的43处港口卖掉，买家是美国的一家大财团。这些港口都不是普通的港口它们直接关系到国家利益，毕竟中国船只在进行对外贸易之时都要经过这些港口。