196体育官方app迎接新学期 如何缓解开学焦虑 孩子收心有“良方”再有一周的时间，西安市中小学将迎来春季开学。有的孩子因为作业没写完开始着急，也有的孩子为新学期的学习感到紧张。

　　为了让孩子们能顺利地从“寒假模式”转换到“开学模式”，从容而自信地迎接新学期，记者近日采访了多位有多年“带班”经验的教师，他们为家长帮孩子尽早适应新学期，给出了自己的建议。

　　家住西安市雁塔区光华路的张挺的儿子今年上小学四年级，前几天一家人从三亚旅行回来，孩子一直还沉浸在节日和旅游的氛围中，作业还有近三分之一没有完成，每天早晨9点多了还不想起床，手机几乎成了整天不离手的玩具，为了能让孩子尽早地完成作业，恢复正常的学习状态，夫妻两人想出了各种办法。最终学校家校群中老师的多次严厉提示，才让孩子状态有所改观，这几天正在赶时间完成寒假作业。

　　针对类似张先生儿子的情况，记者在采访时，有31年教龄的西安新知小学赵明琪老师建议，面对即将结束的寒假，家长首先应及时关注孩子作业的完成情况，对孩子的作业完成情况进行梳理，确保作业如期完成。若发现有草率应付等情况，应当马上指出，适当批评，教育孩子树立良好的学习态度。

　　为了尽快让孩子适应即将到来的新学期，赵老师建议，家长应及时调整孩子的生物钟，与新学期孩子们的作息时间“对表”，家长应鼓励孩子保持与平常上课一致的起床、就寝及学习时间，让孩子内心真切感受到“新学期来了”，在这一点上，家长应以身作则，提前调整作息到工作状态上来，用饱满的精神状态，身体力行地影响孩子。

　　赵老师还建议家长，在临近开学的几天里，家长应该和孩子进行一次平等的对话，面对新学期，和孩子一起制订一个切实可行的新学期计划，计划不应只针对学业，比如提升相对薄弱学科的成绩，新学期培养哪些兴趣爱好，计划阅读哪些书籍等，应精确每个计划的执行时间、考量标准、每天完成数量。要保证目标不会超出孩子的能力范围，避免将来学习或兴趣变成新的负担。

　　临近新学期，家长首先要打消“元宵节不到，春节不结束”的概念，在临近新学期的这段时间，一定要减少不必要的外出社交娱乐活动，孩子沉浸于娱乐社交中，与学习环境脱节太久，自然无法进行深度学习，势必影响孩子顺利适应新学期。这段时间家长可以陪孩子一起共同准备学习用具，生活需要一份仪式感，开学也不例外。父母可以带着孩子去文具店，陪伴孩子挑选学习用具和一些必需的辅导书籍。

　　面对新学期，家长应增加陪伴孩子的时间，给予孩子正面的心理引导。可以和孩子共同回顾学校中的有趣的经历和故事，调动孩子对开学的期待感。可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的情绪体验。

　　采访中，赵明琪老师和有22年教学经验的西安市第三十八中学语文教师马丽都特别向家长建议：面对即将到来的新学期，家长应该在这段时间，多引导孩子增加阅读的时间，通过经典的阅读，不仅能让孩子领略经典的魅力，也让孩子从节日热烈的气氛中解脱出来，“静心”地去迎接新学期。

　　这时家长可以陪孩子去图书馆和书店走一走，宁静的图书馆、书店是学习气氛最为浓烈的地方。在这里，孩子可以提前研读下学期的相关书籍，也可以看看课外书。让浓郁的书卷气息平息喧嚣的内心，回归宁静的学习状态。同时，全新版本新教材开始使用后，语文教材每个章节都有对阅读的提示要求，包括整本书阅读等。新学期前的集中阅读，不仅可以提升学生阅读积累和能力，也能起到温故知新的积极作用。

　　与此同时马丽老师建议，家长面对即将开始的新学期，可以适度与孩子一起进行必要的体育锻炼，通过打球、跳绳、跑步、散步等运动，不仅能增加孩子克服困难的毅力，同时还能提升孩子的专注力，起到提升“精气神”的作用，这些有益的运动，对于学生神清气爽196体育官方app、精力充沛地迎接新学期十分有利。

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