运动时的穿着别太随意这五种错误可能您经常犯！有人认为在健身的时候穿着打扮随意一些也可以，只要舒适、宽松一些就行，比如穿纯棉的衣服、穿时间有些久的运动鞋、普通的文胸……

　　纯棉衣服确实可以吸收大量的汗水，但它并没有速干的功能。衣服越潮湿，细菌就越有可能生长。因此，人们在锻炼时应当选择穿吸汗且速干的运动服。

　　穿运动鞋跑步480公里后就该换双新的了。可以用以下方法判断是否需换鞋：当运动鞋接触地面的部分开始磨损时，是时候换双新鞋了。如果鞋底已经被磨平，看不到设计图案，或者有任何其他明显的破损，就要扔掉旧鞋了。穿旧鞋会让缓冲和减震作用明显下降，导致在锻炼时损伤膝盖和髋部。

　　不要穿普通文胸或松垮的运动文胸去健身房锻炼。如果文胸的支撑力不足，反弹力就会伤害乳房。如果乳房尺寸偏大，大范围的位置移动可能导致上背部和肩部在锻炼后疼痛。

　　虽然压缩服适合健身人群穿着，但尺寸太小或过于紧绷的衣服就是弊大于利了。衣服不应该太紧，否则不仅会限制运动，还会限制了血液循环。太小的裤子会导致腿部抽筋，而紧身的运动文胸会限制呼吸。紧绷的短裤会擦伤大腿内侧196体育最新，甚至导致感染。

　　如果脸上有化妆品，当运动出汗时，污垢和油脂会在化妆品下堆积，导致对脸部刺激，促进和的爆发，因此除了防晒霜外，运动时不要用其他化妆品。