130斤的健身小姐姐有多绝？！大码的“粗腿肥臀”太炸了…比起身材焦虑，实际上最令女生们焦虑的还是“体重焦虑”196体育最新下载地址。不知多少人因为“体重过百”感到烦恼，觉得就是胖了…

　　韩国就有一名热爱健身的小姐姐（IG:@daani._.e）可以现身说法，人家可没有刚刚过百那么简单，身高166cm，体重将近130斤。

　　恰到好处的肉感，赏心悦目的曲线，这是多少lsp梦寐以求的身材，又是多少健身女孩希望达到的目标！

　　当然，能够拥有如此傲人身材的原因也是长期坚持健身的原因，小姐姐分享的动态中几乎有大半背景都是在健身房或去健身房的路上！

　　小姐姐平时会做有氧训练，比如跑步、游泳、骑行等…但更加注重力量训练，几乎每天都会加强身体各个部位的力量。

　　并且，多做力量训练提升肌肉含量之后，还能加快代谢效率，从而提高燃脂效率。哪怕你健身的目的是减肥，多做力量训练也能让你更快达到目的。

　　一方面这两个动作能够充分刺激臀大肌，让你能够获得一个迷人的翘臀；另一方面这两个动作是全身性复合性动作，能够调动身体各个部位参与刺激，达到全身性训练的效果。

　　2017年时体重相对比较轻，可身体曲线年的体重听起来“吓人”，但对比于的身材，还有体重什么事情？

　　对于健身而言，刚开始接触健身的前些天里，实际上体重一般不会发生太大的变化，有时甚至会增高，这都是非常正常的情况。

　　有可能是肌肉含量增多了、有可能是才吃完没多久、有可能是刚喝了一大罐水…但不可否认的是：你的身体正在发生天翻复地的变化！

　　而这些，仅凭一个体重数值当然是看不出来的！可就是有人，看到练了好几天也没见体重变轻，就直接撂摊子不干了。（多少人减肥失败的原因）

　　所以说，健身时尽量少看体重，多注重身体本身的变化，比如：体能变强了，力量变大了，身材变好了…