196体育官方网站坚持蛙泳可收获这11个好处蛙泳为大多数游泳者首选的泳姿之一，蛙泳较为省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等。蛙泳可以减肥，消除大腿内侧赘肉，游蛙泳对颈椎有好处，对腰突康复有帮助，很多泳友都知道，其实蛙泳的好处还有很多的。一、研究指出，若在四式泳姿均以同一速度，约为50米50秒完成，以一名50公斤女性为例，蛙式消耗120千卡，但自由式只有一半约60千卡，蝶式及背泳则为中间水平。同时，因为蛙泳也是初学者首选泳姿之一，因此，对于刚学游泳的人，又想燃烧更多的热量，蛙泳是不错的选择。

　　如果蛙泳与医疗体育配合，还可以治疗一些慢性疾病，如高血压、慢性肠胃病、关节炎、神经衰弱和轻度脊椎侧弯等。三、经常进行蛙泳，在锻炼肌肉的同时，对于心脏的健康也是很有好处的，它能够增强人的心脏功能。再有就是蛙泳运动对呼吸系统的影响很大。运动中的每次呼吸都需吸进大量的氧气和呼出二氧化碳。经过长期的蛙泳锻炼，呼吸肌将逐渐发达196体育官方网站，肺活量将逐渐增加。

　　四、长时间坚持蛙泳能够矫正出现了一些不正常体型，让体型更加匀称健美，并且在蛙泳的时候，身体会不断的和水流进行摩擦，水里面所含有的一些矿物质也会慢慢的让皮肤所吸收。这时候对于促进毛细血管里面的血液循环以及表皮细胞的新陈代谢，是非常有好处的。

　　五、自然界的空气、日光和水是生命的源泉。人们在进行蛙泳锻炼时，能够充分享受空气、日光和水对的滋养，从而使身体强壮，延年益寿。

　　六、近年来一些研究形体和形态的专家指出，蛙泳可以帮助人矫正某些不正常的体形，可以使身体各部位机体和肌肉得到均衡和全面的发展。所以，经常参加蛙泳锻炼，有助于塑造一个健美的体形。

　　七、蛙泳运动在水中进行，水流和身体轻轻地摩擦，水中矿物质对皮肤慢慢地滋养，这促进了皮肤毛细血管中的血液循环和表皮细胞的代谢。如果蛙泳运动结束后抹上一些防晒霜或护肤霜，还可以使皮肤洁白柔嫩、光滑圆润，并富有一定的弹性。

　　八、经常参加蛙泳运动，能够使心脏得到很好的锻炼，如心肌逐渐发达、收缩能力逐渐增强，心脏功能也相应地僧强，从而提高的新陈代谢能力。

　　九、蛙泳运动对呼吸系统的影响很大。运动中的每次呼吸都需吸进大量的氧气和呼出二氧化碳。经过长期的蛙泳锻炼，呼吸肌将逐渐发达，肺活量将逐渐增加。

　　十、从生理角度来讲，进行蛙泳锻炼时热量消耗大，新陈代谢加快，所以经常进行蛙泳锻炼的人，皮下脂肪增长得快，体温调节系统的功能将逐渐增强。

　　十一、经过长期的蛙泳锻炼，能够增强肌体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常参加蛙泳锻炼的人不易感冒。如果蛙泳与医疗体育配合，还可以治疗一些慢性疾病，如高 血压、慢性肠胃病、关节炎、神经衰弱和轻度脊椎侧弯等。（内容整理于网络，侵删）