196体育最新长期游泳的5大好处有一个你绝对想不到！而小编觉得，游泳不仅仅只是为了碰到喜欢的人，可以一起约着去游泳，而是有更多实实在在的好处，让你受益终生呢~

　　前两天小编遇见一个孩子妈妈，她说她家孩子小学时体育成绩全都亮红灯，但自从学了游泳之后，所有体育成绩都达标了。800米这种项目往年从不及格的项目，这次居然跑出历史新高成绩，可把她惊喜坏了。

　　当我们在游泳的时候196体育官方app，承受的压力比较大，再受到冷水刺激肌肉紧缩，会觉得呼吸困难。因此游泳可以迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。换句话说，你在水下的每一次呼吸都是一次深呼吸。

　　由此可见，长期坚持游泳的孩子肺活量会自然增强。而肺活量大的人，身体的供氧能力也更好，那么Ta在体育运动中的表现就会更优异。这是身体的底层基础，也是游泳带给孩子最实质的改变和好处。

　　长期坚持游泳，增强孩子肺活量，不仅让孩子可以更优秀的接触各项体育运动，还能为孩子奠定强实的身体基础。

　　力量型运动会让孩子的肌肉局部强壮，失去正常弹性，影响全身匀称发育，同时给幼小的心脏造成负担。而长跑型运动属于典型的撞击运动，对关节的冲击力度很高，孩子经常长跑，对关节处的骨骼发育不利。

　　如碰碰车等碰撞型运动，极易发生肌肉、韧带、骨质和结缔组织扭伤折断等意外伤害。较劲型运动，例如拔河，容易「伤心」、「 伤筋」。拔河需屏气用力，当开口呼气时，静脉血流会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。另外，儿童时期固定关节的力量很弱，骨骼弹性大而硬度小，拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤。

　　跳跳型运动，如兔子跳， 每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的1/3。这种冲击力对骨化过程尚未完成的孩子来讲，是很容易造成损伤的。

　　相比之下，游泳对关节、韧带的损伤几乎是最小的。 游泳时身体的大部分都处于水中，会受到一个向上的浮力，由于浮力的作用，部分关节的承重减少，这可以减少活动时对关节的伤害。

　　孩子的能力培养应从感觉训练开始，感觉发展得越好，对外界知识就越敏感，认知能力就能得到更好的发展。

　　而水则是一个非常好的感官体验材料，当孩子在水中游泳的时候，他们身体的每一寸肌肤都能跟水进行亲密接触。水的刺激作用又让孩子对外部世界有了一个更好的认知，从而形成自己的思想，建立自己内心的秩序和世界。

　　在孩子适应了水中的环境之后，便开始运用自己的感官系统来观察和认识周围的环境，从而构建自己的世界。在这个过程中，孩子的身体通过运动被唤醒，孩子在与外界环境互动的过程中发展出感觉，从而产生情绪，进而促进思维的认知。

　　游泳运动员的一个显著特征就是个子高，这是因为水中的压强是空气中的50倍，经常游泳能增大对骨骺成骨部位的压力，刺激骨骼增长，对孩子长高是有非常大的帮助的。

　　研究表示，游泳时由于始终处于水平或者高度接近水平状态，使得双腿关节压力几乎为零，处于类失重状态。再加上游泳时双腿几乎一刻不停地在做踢踹动作，相当于有一种力量一直在拉伸着腿部关节，因此导致了骨骼的不断生长发育，甚至大大延缓了骨骺线的闭合，所以游泳运动员身高往往仅次于篮球与排球运动员。

　　更令人惊奇的是，游泳运动员的身高变化往往是靠自己锻炼的结果，与先天因素几乎没有任何关系，这也是和篮球、排球运动员最根本的区别。

　　海奕亲子游泳馆的水温恒定在32℃，而孩子体温在36-37.5℃，当孩子进入比体温低的水里活动时，在水中的热量消耗大大增加。因为水的导热能力比空气大23倍左右，为了维持体温的相对平衡，肌体需要加强产热，制造更多的热能。

　　为尽快补充身体散发的热量，神经系统会快速做出反应，使新陈代谢加快，增强对外界的适应能力。这个过程可以锻炼神经系统对体温的调节机能，改善对不同水温、气温的适应能力，从而提高的耐寒能力，增强抵抗力。

　　常常有家长反馈，自从给孩子报了游泳课，基本就和医院无缘了。这是因为游泳切实的提高了孩子的免疫力和抵抗力，是又一项游泳能带给孩子的非常实质性的帮助。

　　如果孩子不能坚持学习游泳，那游泳所带来的改变和优点也只会是昙花一现。所以，既然爸爸妈妈决定让孩子学习游泳，就一定要坚持哟~

　　从今天起，愿孩子不负春光，努力去做一个坚持游泳的人，在自己的泳道上，欣赏自己的风景，遇见自己的未来！