196体育官方网站女人为什么要增肌？健身教练告诉你女人有肌肉有多美所谓的增肌绝不仅仅指的是增加肌肉这么简单。女性朋友在健身增肌的过程当中，它可以帮助提升一个人的静息代谢率。

　　也就是说你在静止的时候，如果你的肌肉含量相对来讲比较多，那么即使你一整天不运动，你也可以消耗掉非常多的能量，也能够保持一个正常的体态。

　　一个人随着年龄的不断增长，他的体内肌肉会随之流失196体育官方网站，最为直观的表现就是皮肤变得松弛，肌肉没有弹性。

　　倘若我们在健身过程当中，有意识地去训练我们的肌肉，那么可以帮助避免肌肉快速流失，同时能够帮助肌肉恢复活性。

　　基本上在处于正常的情况下，一公斤的肌肉可以帮助燃烧大约15千卡的能量，而相比较而言，同重量的脂肪，它所能消耗的能量大概在4千卡。

　　这位健身女教练，她就是一个肌肉相对来讲比较发达的一个女生，虽然说并没有像健美女子那样拥有超低的体脂率，但是比普通女生来讲，肌肉还是相对比较明显

　　因此女性朋友在平时健身的时候万万不可忽视对于肌肉的训练，健身增肌真的是很有必要。既然健身增肌对于女性朋友来说这么重要，那么又该如何进行健身增肌呢？