健身和不健身的人有什么区别？健身不只是为了身材还有这些好处现如今人们的生活质量明显提高了，衣食住行都得到了满足，所以健身健美行业也发展得如火如荼，如今不少年轻人都加入到了健身的行列当中，因为在他们看来坚持健身能够拥有好身材，而且更有助于身体健康，那么经常健身的人和从不健身的人，到底有什么区别呢？下面我们一起来分析一下吧。

　　很多人认为健身的人会拥有一身健硕的腱子肉，而且他们觉得这一身肌肉除了好看没有实际作用，这些人之所以会有这样的想法，无非就是“吃不到葡萄说葡萄酸”的心理。

　　想要练出肌肉并没有想象当中的那么困难，需要通过高强度的训练项目来刺激肌肉，促使肌肉慢慢增长，所以这类人在平时健身的时候，自身的运动能力也会随之提高196体育最新，因此相对于那些从不健身的人来说，他们的身体素质会更好。

　　骨骼密度对于健康是有所关联的，特别是上了年纪之后，随着体内钙质流失，骨密度会随之下降，这时中老年人往往会出现骨质疏松的情况。

　　然而对于那些坚持健身的人来说，有助于提升骨密度增强骨骼的质量，提高骨骼的受压能力，由此可见，坚持运动对于身体健康是尤为重要的。

　　肌腱是连接骨骼与肌肉的组织，肌肉不但能够保护骨骼和关节，而且还有助于提高个人的力量，肌肉的力量越大，肌腱的承受力也会随之越大，所以对于一些坚持健身的人来说，他们的肌腱强度很强壮。

　　以上所说的这几个差别大多都是细分之后的，然而在整体方面坚持健身的人，综合的健康状况比不健康的人要好很多。

　　而且随着年龄的增加，那些不怎么运动健身的人可能会出现三高等慢性疾病，身体素质和精神状态都会变得比较差，反之坚持健身的人出现这些问题的概率比较低。

　　由此可见，坚持健身与不健身所存在的差异还是比较大的，虽然说健身有好处，但是健身也并不是万能的，当身体出现疾病的时候，也不要企图通过健身的方式来治疗疾病。

　　而且对于一些从来不健身的人来说，若开始准备健身的时候，一定要进行充分的了解，做好提前准备活动，以免身体受损或出现肌肉拉伤等问题，这也是得不偿失的。