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分类>>锻炼身体的好处有哪些
2023-11-01 08:49:59
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返回列表锻炼身体的好处有哪些1.提高身体素质：适当锻炼对的骨骼、肌肉、关节、韧带都有好处，长期坚持可以锻炼身体，使身体保持在一个良好的状态。
2.放松心情：经常锻炼，会刺激大脑分泌内啡肽196体育官方平台，使人感受到快乐和满足，同时锻炼可以释放消极情绪，使人保持平衡稳定的情绪，有助于心理的健康发育。
3.控制体重：锻炼能促进的新陈代谢，帮助体内的组织细胞摄取和利用糖，加速机体内能量的消耗，从而有效控制体重。
4.预防某些疾病：有规律地锻炼可以加强血液循环，从而提高心脏的功能，有效预防心脏类疾病。此外，伸展扩胸运动，有利于肺组织的生长发育和扩张，可以使肺活量增加，从而有效预防肺部疾病。
