196体育官方网站运动的女人更美丽当看到冬奥会上的各国高手给我们带来的一幕幕美轮美奂的冰上演出，滑冰这项运动一定俘获了很多女性朋友的心，滑冰的确是很适合女性的运动，对于协调能力的锻炼很有帮助。

　　运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。

　　这是一项再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与每天的生活结合在了一起，不会占用多余的时间，建议开车的女性朋友可在车后备箱放一辆折叠自行车，很多时候都用得上！

　　运动效果：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。

　　没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，这项运动不会出太多汗，适合女性朋友。

　　运动效果：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合196体育最新。

　　骑马作为一种时尚运动，也吸引了很多女性朋友的目光，需要在专业的马术俱乐部里进行，有专业教练的指导，是一种新颖的运动方式。