坚持步行对女人的好处主要包括减肥瘦身、延缓衰老、提高肺活量、缓解月经疼痛196体育官网、增强肌肉力量以及降低血脂等。

　　1、减肥瘦身：步行也属于是有氧运动，能加快体内脂肪的消耗，还可以预防长期久坐，导致体内脂肪堆积，长期坚持是有一定瘦身效果的。

　　2、延缓衰老：步行还有促进血液循环以及促进体内新陈代谢的作用，促使体内的垃圾毒素排出体外，从而达到延缓衰老的功效。

　　4、缓解月经疼痛：步行属于是一种非常好的运动，不但可以促进体内血液循环以及新陈代谢，而且还能提高身体体质，对于行经不畅导致的痛经症状，也有比较好的改善效果。

　　5、增强肌肉力量：长期步行能增强肌肉的活动量，使肌肉的力量得到增强，尤其是腿部的肌肉力量，对于长寿是有一定好处的。

　　6、降低血脂：步行有促进胃肠道蠕动的作用，能起到辅助排便的作用，预防出现习惯性便秘的症状，还有一定降血脂的作用，预防出现高血脂的症状。