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健身有什么好处和坏处

2023-11-02 14:53:31
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  健身有什么好处和坏处健身首先可以调整自己的体型和体态,提升自己的气质,增强自信心。第二个是可以增加自己的心肺功能,增强自己的肌肉的兴奋性,增强肌肉的肌力和耐力。第三个,可以有力的促进肌肉的收缩,尤其是女性的血管的调节196体育官网app,预防静脉曲张。第四个,可以有效的促进整个身体的肌力的训练,平衡肌肉的力量,调整一些不平衡的问题。第五个,可以有效的预防颈肩腰腿痛等慢性肌肉劳损。但如果过度训练,容易损伤肌肉、关节,甚至影响脊柱的稳定性。

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