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196体育最新汉东Boys最爱去健身需要轻装上阵的可不止他们!

2024-02-11 06:09:12
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  196体育最新汉东Boys最爱去健身需要轻装上阵的可不止他们!要说最近火爆的电视剧,肯定是《人民的名义》了。精彩的剧情,精湛的表演,40多位老戏骨同台飙戏,让呼过瘾。作为一部少有的一家三代可以一起看的片子,捧红了一大批演员。这一群人,被网友们亲切称为“汉东Boys”。

  除了举手投足间的演技较量吸引大众眼球,这群平均年龄70后的汉东Boys各个身材矫健,精气神十足,让人望之侧目。沙瑞金的腹肌、达康的大长腿、高小姐的马甲线,成为热词,看来这部剧不仅是“人民的名义”,也是《健身的名义》。

  《人民的名义》中运动的镜头可不少。第15集,沙瑞金和李达康会见于林城开发区,参加环湖自行车赛,两人一起骑行湖边。第21集,侯亮平和陆亦可去见赵东来,就在拳击台边。

  骑车、打拳等不同的运动方式,不仅是电视剧角色的生活,也是越来越多人的日常,是好身体轻装上阵的基石。

  成为表情包的“记”吴刚除了拥有一副好嗓音,也有一双大长腿。两点一线的拍戏生活外,他会“去游泳完之后走个五公里,出出汗。只要有时间必须每天去健身房”。

  “局长赵东来”饰演者丁海峰,是98年央视水浒传中的武二郎,如今48岁依然有着完美的肉体。他爱好冰球,甚至将运动发展到一双儿女,在家都可以一起锻炼一把。

  饰演沙瑞金的张丰毅,镜头前是有范儿的196体育最新,一举手一投足,气场十足,精气神让人意识不到他已经60岁。镜头外的他,“穿衣显瘦,显肉”。

  这两年,属于综艺圈新人的他,先后在真人秀节目《两天一夜》《真正男子汉》中秀了一把好身材,收获一大批迷妹。“瑞金”6块不离身的腹肌,秒杀身边小鲜肉。

  其实张丰毅从小就热爱体育运动,在文工团做武生又学了8年武术,从那时起就开始每天运动。他很注重养生,不抽烟不喝酒,每天7点起床跑步,下午去健身房。平时拍戏再忙,他也会抽出2个小时来健身。

  他随身的健身宝物是“健腹轮”,这种小型的健身器械,使用方便,可用于锻炼腹部,腰臀部,手臂上等身体各部位的赘肉。除了健身房训练,他每周还会进行两次有氧运动。作为中国梦舟明星篮球队的队员,他打了几十年篮球。除此外,还有肌肉训练,每次两小时,再加上热身,就是蹬车、走路、跑步等做个十几分钟。

  《人民的名义》堪称一部男人戏,但是亮眼的女性角色仍有不少,其中就有反派“高小琴”。剧里是“美女蛇”女富豪,剧外的演员胡静是个实打实的豪门贵妇。今年她也已39岁,却保养得很好,有一个8岁的暖男儿子“牛魔王”,婚姻生活幸福美满,这是女人保持好状态最根本的原因。

  除了爱情的滋润,良好的状态也离不开她本人的健身习惯。她很喜欢运动,尝试过多种项目。由于演员的工作时间不规律,她更喜欢瑜伽。近日晒出的运动照片中,她身穿黑色瑜伽服,细腰长腿,高难度的一字马动作也难不倒她。

  她说“瑜伽是一种很好的塑身运动。练习之后不会感觉筋疲力尽,但是同样可以燃烧热量,更重要的是,在冥想的过程中,它会带来一种令心灵休憩的感觉。”除此外,她也会去跑步和游泳,进健身房来塑身,燃烧卡路里。

  她很喜欢做饭,经常晒自己的美食,从鲜榨果汁,到手工粽子,从长沙小龙虾到海南鸡屎藤,她都吃的津津有味。她曾说“健身的目的是为了大胆吃肉”,确实好身材≠绝食。

  汉东Boys作为目前最火的天团,告诉每个人:坚持健身,帅到60岁!其实好身材,3分健身,7分靠吃。张丰毅在坚持健身的同时,不会刻意忌口,只会注意不吃太多肥肉。作为魔鬼身材的代表,维密超模们也给大家做出了表率,她们其实吃的并不少。

  大表姐刘雯晒过的一日三餐健康又低热量。早餐是水果和一些流质食物,中午是一天补充能量的最好时机,选用饱腹感强的食物最合适。到了晚上饮食又要回归清淡,西蓝花、甜椒和番茄都含有丰富的维生素,对身体也没有负担。

  前维密超模米兰达·最喜欢的零食就是牛油果。而她作为蔬果汁“轻断食”的倡导者,早餐果汁原料有1杯冷压椰奶、1杯椰汁水、1勺巴西莓粉、1勺枸杞、1勺螺旋藻、1勺生可可粉、1勺玛卡粉、1勺奇亚籽粉和1勺半里根米蛋白质粉,营养美味。

  好莱坞女星安妮海瑟薇最喜欢的瘦身食物则是燕麦粥,配合坚果食用。燕麦含有纤维素和蛋白质,坚果也有大量矿物质、维生素,丰富的营养为一天带来好精神。

  节食方式已不再流行,在健身同时,注意饮食才能保证健康地“轻装上阵”。摄入丰富的纤维和蛋白质,就能在饱腹的同时,保证身体所需的能量和营养素。而中国人常见的重油重盐的饮食习惯,则更需要控制,可以说“控油刻不容缓”。

  “控油”要在每日的“一日三餐”中,小鲜侠智能油瓶的家庭用油数据显示,一碗炸酱面人均用油13.3ml,一份墨西哥鸡肉卷人均用油2.8ml。中国营养学会建议,每人每天用油不超过35ml,由此看来,炸酱面虽好吃,却不宜多吃。

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