196体育官方平台长期坚持跳绳能给身体带来怎样的变化？现在的都市生活压力很大，越来越多的人选择运动来释放自己的压力。说到运动锻炼，很多人第一时间想到的可能是跑步，因为身边喜欢跑步的人实在太多了。相对跑步，跳绳也是一项非常不错的健身运动196体育官方app，而且效果并不比跑不差，甚至比跑步效果还要好。

　　跳绳属于有氧运动，因而跑步所具有的益处跳绳都具备。此外，经常跳绳，还能锻炼的协调性、灵活性，对大脑发育也有很好帮助，能增强人的记忆力，让你反应更迅速，思维更敏捷。跳绳还可以不受场地、天气限制，只有有一条绳，随时随地都可以展开训练。

　　跳绳的种类有很多，具有十足的观赏性。根据绳的长短可以分为短绳跳和长绳跳，根据摇绳方式又可分为正摇跳、反摇跳、正反双摇跳。此外，根据参加人数还可分为单人跳、双人跳、以及多人跳。跳绳能增强协调性，使神经系统得到很好的锻炼。

　　跳绳有着健身、竞技、娱乐、观赏等诸多特色，是其他很多运动所不能媲美的，尤其是锻炼效果，对身体的好处非常显著，值得大家一同去尝试。如果你现在还没开始，那么赶紧准备一条绳吧，把跳绳加入到自己的运动计划中，他一定会带给你无穷的乐趣和健康。