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分类>>196体育官方app减肥为什么我建议你跳绳而不是跑步？特别是上班族
2024-02-18 05:31:17
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返回列表196体育官方app减肥为什么我建议你跳绳而不是跑步？特别是上班族1、 作为有氧运动，跳绳的燃脂效率比较高。跳绳20分钟，等于慢跑一小时的燃脂效果，这就说明了减肥的效果非常的好了。
2、 跳绳对于下半身的肌肉锻炼有很大的成效。跳绳可以帮你达到瘦腿的效果，记住跳绳后要做拉伸运动196体育官方app，才能让肌肉更好地得到放松，从而达到瘦腿减脂。
3、 跳绳增强了腿部的肌肉力量，使得肌肉弹性十足，提高了下半身的稳定性，增强了自身的平衡力。
