健身与健美的区别是什么？健美和健身其实是两个不同的概念。健身是健美的初级阶段，通过提升体能，达到身体健康的状态。而健美，需要在健身的基础上196体育最新，进行潜能的挖掘。这就需要具有非凡的毅力来进行训练，以使身体各肌肉群的肌肉饱满、形状美观；肌肉线条清晰、匀称。而肩，背，腹，腿等各个肌肉的围度则是审美的参考依据。健美对于腿部力量和肌肉的分离度与质感要求比较严格。而健身往往要求一种综合素质的体现，不光是发达的肌肉，而且要求整体的线条美。

　　健美运动以关节的超伸来达到肌肉的完全收缩，使训练效率最大化。所以身体功能的调整则尤为重要，若身体柔韧性差，关节受限，力不能通畅的运行于全身，训练就会极易损伤。健美教练会帮助你解决最根本运动层面的问题，从最根本的运动功能着手进行调整和训练，从而达到发达肌肉，减少脂肪、康复身体伤病及损伤。并从最根本层面提高人的运动能力，从而使普通人经过康复调整和训练，达到优秀健美运动员水平。