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分类>>196体育官方平台新手怎么健身？健身的目地是健康嘛？
2024-02-26 00:02:29
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返回列表196体育官方平台新手怎么健身？健身的目地是健康嘛？先回答你第一个问题，新手我建议先从增强自己的基础肌肉力量开始，比如你连一个标准的俯卧撑都做不了，那么还谈什么其他动作。
所以我建议首先从最简单和最基础的训练开始，比如先慢跑，提高自己的心肺功能，再选择你目前能做标准的动作开始，逐渐进阶。其次，养成良好的健身习惯，坚持一个月定时锻炼，哪怕每天花10分钟，让你的身体适应。
回答你第二个问题。健身196体育最新，对我而言首先是健康，每天有更好的精神面貌，更多的活力，对自己身体的控制力，对自己注意力的专注。我相信这是大部分人的初衷。
有些人健身可能是因为想结交朋友，为了更好的形体，或者为了挑战自己身体极限。不管怎么样，健身，也要保持初心。
