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196体育官网app游泳减肥促燃脂 三泳姿瘦身效果各不同(六)通过以上的介绍,大家应该可以相信游泳的减肥功效了,肥胖MM想要减肥,游泳确是不错的选择。但在游泳前,还须做好适量的热身运动,游泳时也要注意安全,防止意外发生。
而人在运动后往往会产生“超量恢复”的现象,即为适应下一阶段运动水平的提高,在每次运动后,都要摄入比以前更多的能量,这是的一种自我保护措施。所以,游泳之后人们常能吃得好睡的香,消耗的热量又补回来了,甚至比消耗的还多。因此,想借游泳瘦身的朋友196体育最新下载地址,一定要注意适当的节食,否则你辛辛苦苦的运动就变无用功了。