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分类>>196体育官方app下载游泳好处与坏处
2023-11-13 23:12:34
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返回列表196体育官方app下载游泳好处与坏处长时间游泳的益处:1、增强心肌功能:长期游泳可使心脏有明显的运动性、收缩力度,血管壁变薄弹性增大,每搏输出血量增多,因此,游泳能锻炼出一颗强壮有力的心脏。 2.提高抵抗力:游泳能使新陈代谢加快,增强身体对外界的适应能力,抵抗寒冷,从而提高抗病能力和免疫力196体育最新下载地址。 3.减重:游泳是最有效的健身运动之一。 长时间游泳的坏处:只要做好保护,一般不会对身体造成伤害,也有可能发生真菌感染,腿抽筋等症状。
游泳属于有氧运动,所以经常游泳能有效地促进身体的新陈代谢,从而达到健身和减肥的效果。 在游泳时一定要憋气,这样能有效提高一个人的肺活量,有利于的心肺功能。 但是泳池属于公共场合,容易发生呼吸道或生殖器感染,长时间游泳还可能引起中耳炎。
