生命在于运动！坚持锻炼会有这些意外收获

　生命在于运动！坚持锻炼会有这些意外收获运动有益身心健康，通过系统性的运动还可有效治疗高血压、骨质疏松、糖尿病、中风、抑郁症、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌等十几种慢性疾病。　　许多人因为太累而拒绝运动，事实上，运动可以增加耐...

女人必须运动的九个理由

　女人必须运动的九个理由据统计，有50%的人一周中至少有一天会感到疲惫。美国乔治亚州大学的研究者通过对70项不同研究分析得出：让身体动起来可以增加身体能量、减少疲累感。有规律的运动可以激发大脑中一些对抗疲惫的化学物质，如...

196体育最新4种运动被称为“长寿运动”每天锻炼30分钟健康

　196体育最新4种运动被称为“长寿运动”每天锻炼30分钟健康和你相伴看看周围上了岁数的老年人，大多数都是足不出户，最多在家楼下晒晒太阳，走上两步，这就已经是一天的活动量了。这真的足够吗？　　俗话说“人老不以筋骨为能”，...

196体育官网揭秘：走路快或走路慢谁的健康秘诀更胜一筹？一解

　196体育官网揭秘：走路快或走路慢谁的健康秘诀更胜一筹？一解您心头之惑！老张今年65岁，平时很重视身体锻炼。每天早上六点起床后，他先花10分钟洗漱，再花半小时吃早餐，之后就拉着老伴到公园“晨走”，坚持好几年了。　　最近...

196体育官方平台每天坚持慢跑5公里的人这5大好处会找上你

　196体育官方平台每天坚持慢跑5公里的人这5大好处会找上你你喜欢跑步锻炼吗？跑步是一项全民皆可进行的运动，只需要一双运动鞋就可以动起来。长期坚持跑步的人，与不健身的人，二者会有明显的差异。　　1、跑步可以提升骨密度，提...

坚持体育锻炼为什么这么难

　坚持体育锻炼为什么这么难体育锻炼有益健康，但坚持起来却非易事。研究人员发现，不想体育锻炼其实是人类进化出的一种本能。如果想坚持锻炼，人们还是需要想办法克服大脑的这种“惰性”。　　美国《时代》周刊网站近日刊文介绍，运动具...