196体育官网健身新手的十大误区

　196体育官网健身新手的十大误区健身计划中网球是最主要的运动项 目。对于健身新 手来说 ，计 划 中最好以你喜欢的运 动为中心 ，再添加其他你需要 的健身项　　在健身房里 ，参加器械训练 的多是男性 ，而跳健 美操的多...

26岁小伙每周两次腿部训练用185公斤杠铃深蹲热身

　26岁小伙每周两次腿部训练用185公斤杠铃深蹲热身在健美这一行业里，对于黑色人种拥有比较高的健身基因这一点，大家还是较为认可的，他们往往比普通人更容易锻炼出肌肉。当然这也是因为在健美界，有很多比较出名的健身达人用实力证...

10条健身铁律都做到才称得上入门者

　10条健身铁律都做到才称得上入门者1、刚吃饱饭后不要马上健身，而要休息1小时，让食物有所消化了再安排健身训练，这样可以保证健身效果，避开肠胃消化不良的情况出现。　　2、正式健身之前要做好热身，润滑关节，促进血液循环，让...

男性健身必不可少“深蹲”每天蹲50下不出一月好处令你兴奋！

　男性健身必不可少“深蹲”每天蹲50下不出一月好处令你兴奋！由于生活质量的提高，今天物质方面已经足以满足我们生活的基本需要，但是，由于我们的追求不断提高，现在的人们越来越注重身体健康和身材的追求。很多人都知道健身的益处，...

196体育官方网站大部分健身者从入门到放弃你的身材还有救吗？

　196体育官方网站大部分健身者从入门到放弃你的身材还有救吗？大部分健身者从入门到放弃，能够练成肌肉男/女的，在这个星球上绝对是凤毛麟角！健身房在招揽生意，赌的就是大部分会员花钱办了卡并不会去占用场地、器械训练。这和某些...

196体育官网为什么要重视臀腿训练？几个原因告诉你：为什么男

　196体育官网为什么要重视臀腿训练？几个原因告诉你：为什么男女要多练臀所谓男生练腿，女生练腿，而臀腿肌群是一体的，练腿的时候会带动臀部一起发展，而练臀也会带动臀部一起发展。　　而健身练臀腿的好处是非常多的，不仅可以强化...