自称健身达人实际头秃、瘦成“纸片人”这6位明星真无效健身翻开郑秀文的社交平台，随处可见的是她在健身的动态，每一次都是大汗淋漓，之所以疯狂健身，她说是因为

　　郑秀文身患抑郁症多年196体育最新，在心理专家的指导下，她用健身运动的方式开导自己。都说运动可以释放多巴胺，而多巴胺可以给人带来快乐，每次健身结束后，她都感到压力被释放，整个人都轻松愉悦。

　　其实自郑秀文出道以来，多年来一直都是消瘦的身材，而自打开始健身之后，健身频率高、强度大，更是让她瘦的有些脱相，双颊凹陷得厉害，168厘米的身高体重不到80斤。

　　2019年底，郑秀文在社交平台上晒出照片，不是她运动的场景，而是住院照片，因为肠胃不适，郑秀文经历了胃抽筋、胃酸倒流、胃炎等病痛折磨，脸色苍白、面容憔悴，吓坏了粉丝。

　　原来郑秀文胃痛了很长一段时间，因为自己的饮食习惯只吃素不吃肉，导致营养不良，再加上运动量过大，身体负担变重，久而久之积累了成了胃病。身体免疫力低下，导致嘴边长了疱疹。

　　还有一点，郑秀文认为自己健身锻炼使得身体结实硬朗，小病小痛能扛过去，不喜问医，顶不住了才去医院，导致小病变大病，最后不得不住院。

　　要说主持人最多的综艺节目，还得是曾经风靡全国的《快乐大本营》，5个主持人站一排，浩浩荡荡，有时甚至比嘉宾人还多。当然主持人多不是白站的，他们有各自负责的领域，而杜海涛负责的就是搞笑。

　　细看杜海涛的外形，不出彩的五官、肉嘟嘟的身材，说话还带着一股东北人淳朴劲儿，一举一动惹得让观众抑制不住上扬的嘴角。

　　然而，自《快乐大本营》停播后，杜海涛好像退出了娱乐圈，直到3个多月后，他才在社交平台上晒出视频。原来，“消失”的这段时间，杜海涛偷偷健身减肥，一不小心还瘦了30斤，仿佛变了一个人。

　　视频中的杜海涛头发扎了个小揪揪、穿着运动T恤长裤、腰间绑着束腰带，和旁边的肌肉壮硕的健身教练一起做着提轮胎运动。

　　然而，经过一番健身运动的杜海涛，人是瘦下来了，但给人的观感却不太好。看起来身体十分虚弱，像是大病初愈的模样，整个人显老、憔悴、精神状态不佳。

　　脸虽然不再肉嘟嘟，但丧眉耷眼、神色疲惫，就连发际线都往后移了不少，甚至有网友开玩笑称杜海涛之所以喜欢扎小辫子，就是为了掩盖自己秃头的事实。

　　更夸张的是，杜海涛健身练成的胸肌也很奇怪，正常健身后胸肌是壮硕厚实，但杜海涛却坍塌着没有力量，更像是女人的胸。

　　总之，以前是胖子的杜海涛瘦下来后并没有改变自己外形上的缺陷，反而更像个“小老头”，没有了之前的可爱，似乎印证了沈梦辰之前说的话：“瘦下来后只剩丑了。”

　　如今“回忆杀”这个词非常流行，男星许绍洋在前两年就给大家带来了一波回忆杀，在湖南卫视的跨年晚会上，他以一首《花香》将无数90后拉回那个偶像剧风靡的年代。

　　作为“偶像男星”鼻祖之一的许绍洋，当初和霍建华一同出镜时，颜值都丝毫不输，而他能当男主角，霍建华也不过是男二。可不曾想，之前的偶像男神，如今却彻底大变样，网友直呼“不敢认”！

　　近些年，几乎在娱乐圈息影的许绍洋爱上了撸铁，如今已经变成了一位肌肉猛男，两只手臂粗壮到和吃菠菜的大力水手有得一拼。

　　不仅如此，许绍洋的脸看上去不似健身达人一般硬朗、具有男子气概，而是尖下巴、有棱有角，和浑身肌肉的身体结合起来看，比例极为不协调，说是男版“金刚芭比”也不为过。

　　原来的许绍洋是典型的“花美男”，气质斯文、五官秀气，眉眼间还透露出一股忧郁的气质，显得阳光帅气。健身过后整个人只有粗犷、阳刚，大大拉低了颜值。

　　据许绍洋表示：从很早之前开始他就非常喜欢健身锻炼，练成一身肌肉也是他的梦想。谁知刚出道时，观众喜欢的白瘦干净的斯文小生，为了迎合市场，他只好放弃健身。

　　连续出演《薰衣草》、《海豚湾恋人》之后走红的许绍洋，之后随着偶像剧的热度降低，自己的年纪也越来越大，开始接不到戏。

　　与其让市场抛弃自己，不如做自己喜欢的事，从那时开始，许绍洋开始恢复健身。只要时间允许，他一周至少一半时间都会前往健身房锻炼，每次都不会少于半天，对自己身体各个部位的肌肉进行不同程度的刺激。

　　今年7月，“演员刘伯勋因为突发心梗去世，终年41岁”的消息冲上热搜，网友们在感慨英年早逝的同时也注意到，刘伯勋生前酷爱健身运动，身体如此健康，怎么会突然去世呢？

　　刘伯勋的名字大家可能不太熟悉，但看过电视剧《女人当官》的观众朋友，一定会剧中“王水”一角印象深刻。刘伯勋因饰演“王水”收获了一众好评，演技精湛、演员形象佳。

　　由此可见，刘伯勋对健身运动可谓是打从心底的热爱，他的身体素质也应该非常好。条件如此好的人，竟然会突发疾病死亡，这让人想不明白。

　　刘伯勋心梗的原因我们不得而知，但能看到的是，他的健身运动习惯并没有缓解他的心梗。都说运动是门科学，合理合适的运动健身才能保证一个人的健康，很多人在生活中因为运动过度或者方式方法不对，就会导致身体受伤。

　　健身需要讲究科学方法，刘伯勋本身因为演员的职业会造成劳累过度、作息不规律和压力过大等问题，如果要健身，应该根据自身情况，规划对身体健康有益的健身计划，避免过度运动成为诱发疾病的原因之一。

　　说到娱乐圈的“健身达人”，陈伟霆一定榜上有名。以好身材频频上热搜，8块大小刚好的腹肌让无数粉丝眼馋。

　　已经前脚迈入40岁的陈伟霆身材管理令人佩服，不仅经常前往健身房健身锻炼，就连在家的日子，他也从不放松，举台灯、拉椅子，家中的一切都能成为陈伟霆健身的工具。

　　不曾想，在健身界大名鼎鼎的陈伟霆一到要用上肌肉的时候就“怂”，无时无刻不在告诉观众自己的“空虚公子”，看似如此硬汉的肌肉男，竟然连不到100斤的女演员都抱不动。

　　《南方有乔木》的拍摄花絮曝光，视频中陈伟霆有两场“公主抱”，原本是很唯美的设定，不料陈伟霆抱起白百何时举步维艰，满脸辛酸，牙齿用力的样子让女演员尴尬无比，还差点从陈伟霆手里滑到地上。

　　好不容易一个360度大旋转式将秦海璐抱了起来，因为重力问题，秦海璐就差被扔出去。整个过程中，秦海璐一脸惊恐，摇摇欲坠让她哭笑不得。

　　如此尴尬的表现，陈伟霆的健身简直成了笑话，事实如此，就算不承认，也改变不了“无效健身”的事实。

　　女明星除了演技好，颜值佳，还得有严于律己的好品质。而张天爱在身材管理中，绝对是最自律的，而最近，以极度自律出名的她，却频频翻车。

　　张天爱出道初期，体重有120斤，虽然身高有168厘米，但在竞争激烈、内卷严重的女明星中，这是致命的问题。因此，为了减肥，张天爱接触了运动减肥。

　　张天爱对自己非常狠，饮食上只吃白水煮蛋和黄瓜，无油无盐，运动方面也是极度自律、每天都往健身房跑，撸铁跑步。没过多久，她的体重从120斤降至90斤不到，减肥效果杠杠的。

　　也不知道是从这样的健身运动中尝到了甜头，还是为了保持身材，张天爱之后就爱上了健身，早上醒来第一件事就是倒立唤醒身体、刷牙的时候做拉伸、化妆时举杠铃，运动还没有重样的。

　　就连拍完戏眼睛都要睁不开这种又累又困的情况下，都在深蹲做瑜伽，简直是时时刻刻都在健身进行身材管理。

　　不过极度自律的张天爱并没有获得网友们的赞赏，反而说她“无效健身”、“装模作样”。就拿“跪姿划船”的健身姿势来说，明明是这样的。

　　原本应该看不到侧脸、正脸，但在张天爱这里就是全都有，还是美美的状态，不少网友怀疑她是在“凹造型”。

　　本来张天爱因为演员职业昼夜不分，有时工作到凌晨三点还要挤出时间健身，甚至三天三夜没睡觉还依然坚持健身，为了健身做的有些太过了。

　　作为明星等公众人物，应该树立良好的示范作用，不要因为你们的“无效健身”在无形中影响了粉丝和观众，进而传递一系列不正确的健身观念，将“美”的概念变得畸形。

　　“健身”本是有益于身体和心理的运动，但方式讲究一个“适量”，运动也是。别让健身毁了健康，适得其反，贻笑大方。