196体育官网同样是跑步没想到健身房跑步和公路跑步还有这么大的不同！首先对于跑步，每个人的感觉可能不同。有人会觉得在跑步机上跑步比较省力，但也有人会觉得费力。从理论上讲，机跑确实会比路跑省力一些。在室外，跑者需要克服空气阻力196体育官方平台。但如果是在室内，不需要克服。而且在跑步机上的话，脚下的跑带是自动向后运动的，这是跑步机真正比路跑省力的地方。跑带的弹性也会减少体力消耗。而且跑步机跑步时候，只有股二头肌和股直肌活动会较大，而大腿前面外侧的股外侧肌收缩较少。这就是为什么长期在健身房跑步机跑习惯了的人，突然到公路上跑步，会感觉到很吃力。

　　其次，一般在跑步机上提速，注意力要非常集中，否则不小心会掉下来。另外，跑步机上持续快速的话，也很难达到在公路跑步对应的配速，器械的控制速度是不如我们身体自然摆动控制速度效果好。在公路上跑步的时候，基本上不受任何影响，想怎么跑就怎么跑，而且还能体验山地之类的一些高难的跑步的地方。跑步机上一样那么枯燥和乏味，在公路上跑步，你会一种平常使用不到的角度去观察这个城市，观察这个城市里的人，你会发现这个城市不一样的面貌，更为感感受到风划过皮肤的感觉。这都是在跑步机上跑步所不具备的特殊体验。

　　最后在公路上跑步的时候，因为是在室外，大家其实也知道，户外的空气一直是比较清新的，而室内的空气说实话，真的时候一些太浑浊了，毕竟锻炼的人多了，而且全都是汗臭味，再加上室内的空气流通没有室外的好，左右在室内跑步总有一些胸口闷闷的感觉，在户外就没有这种感觉了，每时每刻呼吸的都是新鲜的空气，对我们的心情也是愉悦的。

　　好了，今天就和大家分享到这里，如果大家有什么不一样的看法，欢迎大家在下方评论区进行留言！谢谢返回搜狐，查看更多