196体育最新做健身房需要多少钱做健身房，具体需要多少钱，和健身房的类型196体育官方平台、个人健身需求、健身器械的材质、是否进行有氧运动等有较大关系。一般单纯的健身房，如果选择一些动作比较标准，器械比较先进，价格会相对较高，通常需要2000-3000元。

　　1、动作标准：如果在专业健身教练的指导下，选择一些动作标准比较简单，主要锻炼、侧腹肌、背阔肌等肌肉群，一般价格会相对较低，需要3000-5000元;

　　2、器械比较标准：如果在专业健身教练的指导下，选择一些动作标准，动作比较轻柔、熟练的情况下，可以达到一定减脂效果。如果选择的动作相对不熟练，或者是一些无氧运动，价格也会相对较高，需要5000-10000元;

　　3、是否进行有氧运动：做有氧运动时，如果进行一些无氧运动，比如跳绳、跑步等，需要的能量会较多，而且长时间坚持也有利于减脂。如果只是偶尔进行一次有氧运动，价格可能会相对较低，一般300-500元。但是具体的费用，还需要咨询当地的健身房工作人员;

　　4、其他：除此之外，和健身房所选择的地势、设备材料等也有关系。一般情况下，一线城市消费水平比较高，做健身房需要的钱数会明显增多。但是一些三线城市消费水平比较低，做健身房需要的钱数也会相对较少。

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　　囚徒健身是一本教人练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，利用自身的重力来健身。起主要内容包括六艺/十式，每套动作都配有相应的图片。

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