合理运动警惕健身“疯”潮光谷的“女汉子”徐可(化名) 半小时内做100多个俯卧撑，可没多久，她就发现身体异样，小便变成酱油色。经诊断，肾脏出现衰竭。（3月29日荆楚网）

　　2014年10月国务院印发的《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》将全民健身上升为国家战略｡“全民健身”的概念提出之后，人们开始有了体育运动的意识，从“懒得动”变成了“主动运动”。之后，健身风潮席卷全球，尤其是深受年轻人的追捧。前段时间袁姗姗在微博上晒出了“马甲线”，更是引起了一大批网民的迷恋和模仿。

　　在倡导全民健身之后，体育设施建设越来越完善，健身方式花样百出，可是健身的专业知识却没有跟上。拥有锻炼和健身意识本是一件百利而无一害的事情。体育锻炼能够舒缓压力、强身健体。在做好热身准备、掌握一定程度的专业知识的情况下，能够达到很好的锻炼身体、增强体质的目的。也许是厌倦了头上的“东亚病夫”的称号，也许是受社交网站上“八块腹肌”和“A4腰”的误导，很多年轻人对于健身产生了错误的理解，违背了锻炼身体的初衷。

　　2012年，儿科学期刊上发布的一项调查显示：超过40%的男孩子花费大量时间练肌肉。约40%的男孩使用蛋白质补充物，6%使用类固醇。波尔顿大动休闲中心特许心理学家保罗•拉塞尔(Paul Russell)说：“类固醇对会产生强烈的副作用。甚至像乳清蛋白粉、肌氨酸这类合法补充剂，如果大量使用，也会对产生不良影响。严重的，可能引发肾病或器官超负荷。” 过度运动不仅会导致腰背部受伤，对于女性，过度运动还可能导致月经不调。

　　而健身“疯”潮带来了另一项不利影响则是对运动产生的情感依赖。瑞士洛桑大学的研究人员们发现：运动量一旦达到的运动临界值，和精神都会受到不良影响。人在运动的时候大脑会分泌一种叫做内啡肽的物质，这种物质可以让运动者感受到愉悦、放松等情绪。然而一旦运动时间超过2小时，则会表现出焦躁、紧张等症状。很多运动依赖的人表现出对于运动的强烈痴迷，除了运动不知道做什么196体育官网。这样的状态将严重影响运动者的身体状况和心理健康。

　　任何事物都有一个临界点，我们必须懂得过犹不及的道理。合理锻炼能够增强体质、放松身心；过度锻炼则会损害身体，带来焦虑的情绪和压力。如果喜爱运动，可以在掌握专业知识的基础上适量锻炼，而不要受到健身“疯”潮的影响，一味追求马甲线腰”，否则只会得不偿失。