196体育官网国人目前有多胖？才能让国家下场管你减肥？今年3月9日，十四届全国三次会议的民生主题记者会上，国家卫健委主任雷海潮，花了足足7分钟谈体重管理。

　　根据国家卫健委发布的2024版《体重管理指导原则》的预测：中国的肥胖率将在2030年达到70.5%，儿童超重肥胖率也将达到31.8%。

　　到时候每10个成年人里就有7个胖子，每3个小朋友里面就有1个小胖墩，这画面太“富态”了，我都不敢想象。

　　所以控制体重已经不是你自己好不好看的问题，而是目前中国的头等大事！为什么呢，往下看就知道了！

　　我们都知道，个重超标，会增加健康风险，肥胖本身也是一种慢性疾病。例如，肥胖会增加心脏病、高血压、中风等心血管疾病的风险；也会增加患骨质疏松症、骨折等骨骼疾病的概率；还会增加呼吸道阻塞、睡眠呼吸暂停综合症等呼吸系统疾病的发生。

　　当前中国的肥胖相关医疗支出，每年高达2000亿，预计到2030年，金额将翻到4180亿，届时这笔巨款将占医保总支出的21.5%，相当于每个人交的医保就有1/5都要用于控制别人的体重。

　　4000多亿是个什么概念呢？可以造8艘航母，或者整装2.5个完整的航母战斗群。跟重大工程对比的线座港珠澳跨海大桥、或者修建8条京沪高铁。

　　这么一看减肥简直就是在捡钱啊！不止是捡钱，还能捡起民族的精气神和国家的竞争力。因为一个社会的超重人数比例过重，不止会加剧社会经济负担和医疗负担，还会导致劳动参与率下降。

　　有研究发现，和体重正常的人相比，肥胖者每年旷工、请假的比例高出40%，综合劳动生产率比健康人群低10%-20%。

　　再看看现在人的体格，90后体脂率比70后高出5%，但肌肉却量少了3kg。90后肯定不是废掉的一代，但是目前看来确实是虚胖的一代。

　　根据《柳叶刀》的数据，1990-2022年，中国青少年中，女孩肥胖率从0.6%上升到了7.7%，男孩的肥胖率从1.3%上升到15.2%，双双翻了十倍不止，而同一时期全世界儿童和青少年的肥胖率只翻了4倍。在增胖这条赛道上，中国宝宝的发力确实有点过猛了。

　　其实对于大部分人来说，肥胖的危害大家都心知肚明，谁也不想胖，但是国人变胖真的是“身不由己”。

　　中国经济腾飞，城镇化从30%干到65%只用了不到30年，换任何一个西方列强都是耗费百年光阴。

　　快速的城镇化造成大量农村人口转变成城市人口，第一产业占比从30%跌到15%，劳动形式也从体力劳动转向脑力劳动，办公室久坐已经成为工作常态；加上工业化进步，生产力飙升，各种高糖、高脂的食品大行其道。

　　比如，金融从业者腰臀比平均超标67%，程序员群体脂肪肝患病率高达81%，新媒体从业者日均久坐14小时以上；像我最近一直在横向发展，都得靠软件瘦一下脸，才敢发出视频。但没办法啊，我们牛马也不想胖，但奈何牛马没得选啊！

　　2020年，我国18岁及以上居民超重率为34.3%，当时国家就为了大家的体重操碎了心，先后出台《健康中国行动(2019—2030年)》；制定了《儿童青少年肥胖防控实施方案》；开展各种形式的“健康体重”科普活动。

　　一通组合拳下来，到2023年再一调查，肥胖率变成了34.8%，还涨了0.5个百分点…这给咱妈都整无语了，原因是大家减肥的方式太我行我素了，根本不按科学来。

　　有网友分享自己的减肥方案，上午一个苹果，中午一杯牛奶，晚上八个骑手，这还怎么瘦？难道不知道牛马无夜草不肥的道理吗？

　　有人坚信“三天饿九顿”的节食就是有效的减肥方式，导致暴饮暴食，生生把胃肠折腾坏了；还有的人听信口耳相传的秘方，什么吞蛔虫、看恐怖片、身上抹油再裹保鲜膜，怎么摧残自己怎么来。

　　再被不规范的或者减肥机构那么一忽悠，很多诚心想减肥的宝宝不光人没瘦下来，还浪费了大量钞票，甚至还搞垮了身体。

　　所以这次《健康报》就借着国家提出的体重管理三年计划，呼吁大家好好跟着国家走，科学减肥，不要再自己瞎折腾了。

　　这次组织全民减肥的决心非常大，将教育、体育、医疗、统计和财政等16个部门纳入统一体重管理行动计划，目标就是在2027年把我国的肥胖率打到50%以下。要采取的举措非常多，咱们挑几个关键的说一说。

　　第一把是体脂率尺，我国成年重指数应维持在18.5≤BMI＜24.0；第二把是腰围尺，成年男性腰围大于85厘米，女性大于80厘米，就要注意啦。

　　对于一些“网红减肥法”，比如生酮饮食、营养粉代餐等等，国家卫建委也表示不推荐，这些方法可能会导致酸中毒或者肠道菌群紊乱，所以啊，如果你身边有人正在用类似的方法在减肥，那就要赶紧提醒他了。咱们还是的按卫建委发的最新版《肥胖食养指南》和《儿童肥胖食养指南》来操作，这样才更安全、更科学。

　　还有，咱妈也会积极推进医疗模式变革，在医院、基层医疗机构和社区卫生中心设立体重门诊，体重超标，咱就找专业的医生看准没错，各省市也在积极响应。

　　比如广东省就计划到2025年底，二级及以上综合医疗机构的肥胖诊疗服务，覆盖率要达到50%，2026年底要达到80%。

　　肥胖已成为国家的系统性风险源，威胁医保体系、削弱劳动力质量196体育官方平台、加剧老龄化负担。上医治未病，这些情况都是可预见的，必须防患于未然。

　　同时，全民的体重管理本质也是战略投资，要用健康红利对冲人口红利的消失，打铁还需自身硬，一副好身板才有构建新发展的动能。

　　个体的健康就是国家的资产，在全球化背景下，你减掉的几两肉不只是私人事务，更是国家软实力的重要体现。化解掉眼前的肥胖危机，一年多造两艘航母它不香吗？