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2024-02-21 21:07:55
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返回列表196体育官方平台随便写下健身三分化计划表把腿部安排在中间的好处，就是可以上上半身有一天的缓冲期，再加上第四天的休息196体育官方网站，就可以全身放松一天，大重量增肌小重量雕刻，这样每个部位的肌肉都休息到位了，但也恰好在它休息好又快恢复原有状态时正好开始下一轮的强化肌肉！
我的回答是小白必须要找私教这是一个基础期，你在看文章看抖音是学不到的。但是找私教第一点必须看身材，然后再接受私教的知识理念！如果私教都没把自己身体练好，就来指导你，你敢学么？不要听一些私教说他懂的多知识面广什么的。健身和赚钱是一样的道理，他自己没成功就来指导你成功，那和组织有什么区别？
