健身小知识

　健身小知识从未做过力量训练的人，尤其小基数的，在刚开始训练的10天，体重会增加5斤，如果马上停训10天，体重又会减少5斤。　　其实这突然训练增加的5斤，和停训减少的5斤，都不是脂肪，而是糖原和水分。因为从未做过重训（重...

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每日健身小常识

　每日健身小常识男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高3倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。　　水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入的营养物质。一般...

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十个实用的健身小常识

　十个实用的健身小常识概述：我们在使用哑铃锻炼的时候应该注意质量，及重量的选择，不同人群适合不同的哑铃。市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃196体育官方app下载、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。　　我们在使用哑铃锻炼的时候...

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【挑战30天】七个健身小常识

　【挑战30天】七个健身小常识3. 不同阶段的健身者一周锻炼几次需要根据不同的练习水平、不同的训练周期、不同的训练目来决定196体育官方网站，一般来说，健身入门级(刚开始接触健身)建议每周2-3次锻炼；健身初级(2-3个...

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健身小常识100条

　健身小常识100条很多人都非常沉迷于健身，健身不是没有好处，而是好处非常的多，而且经常健身的人肌肉是很发达的，可以对身体起到很关键的作用，可健身不是简单轻松的运动，健身的时候也需要注意几个小常识，如果不注意反而会引起副...

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196体育最新下载地址健身运动小常识

　196体育最新下载地址健身运动小常识21世纪，经济发展速度越来越快，经济基础逐渐雄厚，在强大经济力量的推动下，人们的健身意识越来越高，很多人纷纷加入了健身运动的行列。其实深入分析，人们健身运动时需要掌握的健身知识有很多...

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