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分类>>长期游泳的十大好处 常年游泳的人有这些益处
2023-12-21 10:02:48
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返回列表长期游泳的十大好处 常年游泳的人有这些益处游泳是一项比较消耗体力的运动，能够有效地消耗身体的热量。夏泳的人比较多，冬泳的也有196体育最新，但是相对来讲比较少，实际上，冬泳养生的讲究更多。
游泳的过程中需要不断调整呼吸，可以促进呼吸肌的发达，且呼气时可以开放更多的肺泡，对于锻炼和提高肺活量有很大的帮助。
游泳可以促进胆固醇的代谢，降低体内血脂水平，预防高血脂；同时还可以锻炼血管的弹性和柔韧度，降低高血压的发生概率。
