健身的意义在于什么呢？它能给我们带来什么？1.可以增强体质，具有强身分离的效果，满足各个部位加强锻炼的目的。在健身过程中，运动或健身训练也会产生意想不到的收获，锻炼个人意志和素质。

　　2.可以控制体重增加。长时间锻炼。运动时会出汗，消耗卡路里。运动越多，汗水越多，燃烧的卡路里就越多，控制体重增加就越容易。

　　3.运动可增强心脏和肺部。定期运动可以帮助体内的整个心血管系统，心脏和血管循环，使它们更有效地工作，从而使心脏和肺部得到增强，我们的身体更加健康196体育最新。

　　4.定期运动可以促进更好的睡眠。许多人难以入睡，甚至无法入睡，这可能会影响他们白天的注意力。当您定期锻炼时，它可以帮助您更快入睡，并使睡眠更深，更好。

　　5.“生命在于运动”，生命之美在于它始终存在于体育中，而运动就是将这种美集中于此。它充分体现了力量和技能，速度和美丽，为人们提供了无限的灵感和动力。

　　6.改善身材：健身最基本的作用就是改变身材，通过健身可以使身体的任何部位（只要有肌肉组织的地方）增加或减少，并有效地改变其形状，达到美丽的身材，而且这个过程是可以控制的。

　　7.有益于健康：肌肉，骨骼，血液循环系统，呼吸系统，内分泌系统等比普通运动具有更强的刺激作用，对改善健康状况有更大的作用。

　　8.抗衰老：通过健身可使自己的激素分泌处于较高水平，从而达到抗衰老的作用。那些继续锻炼一些男人到60岁的人可以保持良好的性功能和精力充沛；一些五十多岁的妇女像整个皮肤一样紧绷，身上没有一点骄傲的肉，在各处都散发出青春的气息。

　　9.要自信：最重要的是，许多人不知道身体健康会对心理产生多大影响。当您进行锻炼时，您会感觉到一种力量，一种自信，几乎可以拥有应对一切，挑战一切的能力。别人用新的眼光看着你，也可以使你充满，做事更有热情。

　　10.在寻找健身的意义时，您会发现健身实际上是热爱生活的一种方式，它不需要那么复杂。尽管健身过程是如此的艰苦，疲惫，饥饿和疲惫，但仍然有人坚持坚持健身。因为运动本身就是快乐的。

　　健身有这么的好处，坚持健身就会有更好的身体，那么就是要坚持锻炼，成为健身教练，那么成为健身教练的第一步就是选择一个健身教练培训学校，那么上海体适能就是一个很好的选择。